高食物繊維、高微量栄養素、無糖の三本柱を貫いていれば、相当食べても太りません - 勝間和代が徹底的にマニアックな話をアップするブログ
今日はめずらしく、三食ぜんぶ写真を取りました。 朝食 昼食 夕食 そして、誤解があるようですが、糖質制限はしていません。添加糖を制限しているだけです。朝食は茶碗いっぱいの玄米、昼食は全粒粉のパン2枚、夕食はスパゲッティ100g入っています。 それぞれの食事の量がわかりにくいのですが、たぶん、みなさんが普通に食べている量よりも、かなりボリュームがあると思います。 なので、ふだん間食をしたいと思うことはほとんどありません。 この写真で何を言いたいかというと、世の中にいろいろなダイエット方法がありますが、要は 高食物繊維 高微量栄養素 無糖 （無添加糖） の三本柱を貫いていれば、食べたいだけ食べても、太らないということです。なぜなら、食物繊維が食べる量に関してはストッパーになる上、血糖値の急上昇を妨げるし、腸内環境も整えるし、栄養素が高ければ空腹感はないし、無糖なら肝臓に負担をかけたり、余計な脂
Webアプリを公開したら攻撃を受けた話 - Theories of Pleiades
TL;dr Webやるならセキュリティの勉強をしろ サーバのログは保存しよう WordPressは狙われやすいので気をつけて扱う Webアプリをデプロイした 2月に福井県で行われたハッカソンに出たときのプロダクトが動くようになったので公開しました。 ハッカソンの詳細は以下記事から↓ mwc922-hsm.hatenablog.com 公開したアプリは「観光地などでどこに行って良いかわからないときに他人の足あとを参考にできればいいよね」というので，以下から実際に使うことができます。 hsm-hx.work アプリの構成 ざっくり書くと，VPS上にDockerでGolangとMySQLのコンテナを立てています。 バックエンドの一部とフロントエンドのデザイン，CSS，一部スクリプトを担当しました。 サーバが攻撃を受けた 寝て起きたらアプリにバグが見つかったので修正ついでにログを眺めてみました。
新元号 令和（れいわ）の文字コードについて - Qiita
「令」の文字コードに関して 2019年4月1日、新元号「令和（れいわ）」が発表された。 しかし、「令」という字体を表すUnicodeは2つあるため、詳細をまとめる。 結論 元号に通常使用される、使用すべきなのは「U+4EE4」であり、基本的に日本語フォントに存在するのも「U+4EE4」である。 「U+F9A8」は、韓国語の等音法則に起因する文字である（韓国の文字コード規格KS X 1001との往復変換を可能にするために追加された文字）。元号には、Unicodeへの収録意図からも使うべきではない。 システム構築上知っておくべきことであり、以下に当てはまる場合には注意する必要が出てくると思われる。 過度に神経質になることではないが、抑えておくべき情報と考える。 問題となりそうな状況 日本以外の会社に外注、または最終的な下請けがある場合、U+F9A8を埋め込まれていないかの確認が必要 ブラウザな
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