ランニングを習慣にしたいあなたに送る8つのアドバイス
僕もちょっとずつ「走るiPhoneブロガー」として認知されてきたようで、最近オフやセミナーなどでお会いした方から次のような質問を受けることが増えてきた。 「私も走りたいとは思っているのですが、とても立花さんみたいには走れません。どうすれば走れるようになりますか？」 「一日も休まず走る秘訣を教えてください！」 「どうやったらそんなに意志が強くなるんですか？」 僕はちっとも意志は強くありませんし怠け者です。しかも小学生から中学生にかけては体育はいつも落第点ばかりで徒競走も長距離走もずっとビリばかりでした。 ランニングも5年前くらいからようやく軌道に乗ってきましたが、その前はしばらく続けて走っても何ヶ月も走れなかったりと、なかなか習慣化できずにいました。 そんな僕が、ちょっとしたきっかけから走ることが習慣になり、それがどんどん楽しくなり、ついにはハーフマラソンを1時間台で完走でき、25kgものダ
音楽を聴きながらのジョギング、23分も長く走れる
音楽を聴きながらジョギングをする理由は何ですか？ オーディオテクニカの調査によると、ジョギングをする人の70％に音楽を聴きながら走った経験があることが分かった。そして、多くの人は「楽しく、長く走れる」というメリットを感じているという。 音楽を聴きながらジョギングをすると、聴かないときと比べて長く走れると思うかと尋ねたところ、92％が「思う」と回答。平均すると聴かない場合より23分長く走れるようだ。 また、よく聴く音楽のジャンルについて聞いたところ、「J-POP（87％）」、「R＆B（30％）」、「ヒップホップ（27％）」、「アニメソング（18％）」という結果に。「演歌」を聴きながら走る人も2％存在した。 インターネットによる調査で、20～39歳の男女500人（各250人）が回答した。調査期間は6月18日から21日まで。 関連記事 「ライフスタイル」インデックス 砂浜を走るような感覚のトレー
ジョギングの効果はすごいぞｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ ニュース速報BIP
1 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2010/07/05(月) 12:06:25.70 ID:6YuHOIhe0 ・寝起きがよくなる ・肌がツヤツヤになる ・ポジティヴになれる ・むくみがなくなる ・スタイルがよくなる ・毛細血管が増える ・血行が良くなりハゲにくくなる 超スローペースで1時間ほどジョギングするだけ これで俺は後退ハゲからフサフサになった
東京マラソン
東京マラソン財団は、 ランニングを通じて 生活者の健康増進を サポートするとともに、 ランニング起点で暮らしと 街の環境を整えることで、 よりよい社会を実現します。
ジョギングに役立つiPhoneアプリを２つ試してみた！ - ライフハックブログKo's Style
(c) としろ｜写真素材 PIXTA 最近、時々ジョギングをしているのですが、ただ走るのでは面白くないし、何かモチベーションがあがるような方法がないかなーと思ってました。 そこでiPhoneアプリを探してみたところ、ジョギングに役立ちそうなものがいくつかありましたので、その中でも評価の高い２つを試してみました。 1. RunKeeper Free (1) 非常にシンプルな画面・機能 シンプルでわかりやすいですね。 Historyで過去に走った記録（コース、距離、時間など）を確認できますよ。 コースの地図を表示するのに結構時間がかかるのが残念ですが、地図は見やすい。 (2) Webと連携して多機能 シンプルな画面なので、逆に言えば機能が少ないなぁ。。。 っと思っていたのですが、Webと連携して多機能ということについ最近気付きました！ｗ 今週（今月）どれだけの距離を走ったかのグラフ走ったコース
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