おはようございます。 昨日はとても疲れていたので、一時間早く布団に入りました。 朝起きたのはいつもと同じ時間だったので、いつもより１時間多く睡眠をとったわけです。 それでも７時間睡眠。 だけど不眠症気味の私が薬抜きでここまで眠れたのが驚きです。 いつもは目覚めてもコーヒーを飲むまではなんとなくぼんやりした気分でだるさが続くのですが、今日は意外と何も飲まなくてもスッキリしています。 睡眠って大事ですね。 勝間和代さんも言っていましたがこれからはなるべく夜早く寝るようにして７時間睡眠を確保できたらよいなと思います。 ７時間睡眠を守ると今の健康よりも将来の健康にかかわってくるとのこと。 この動画で７時間睡眠の効用を話されています。 www.youtube.com 目標と言えば年の初めに【今年やりたい１００のこと】を考えて手帳に書き込んだのですが、実は５０くらいしか埋められなかったんです。 生活し