以前にこのブログでラジオ体操などお年寄りの運動と思われてたことが、本当に体にいいって実感した話を書きました。 お年寄りが昔からやってる健康法はホントに健康にいい！ - リウのくらしの絵日記 NHKのテレビ体操をしてると、手を前に出して指をゆっくりグーパーする運動があります。 あまりに簡単な小さい動きに、若い頃は「この動きにどういう意味があるの？」って思ってました。 もちろん、手指を動かしやすくするためとはわかってるのだけど、「膝、腰なら動きにくくなるかもしれないけど、指もそうなるの？」と。 しかし、50も後半になると、朝起きた時、身体中がガッチガチ。 ほんと実感しました。 体って動かさないとって固まるんだ、ってことと、それを自分自身で解きほぐしてあげないと動きにくくなるんだってこと。 それも満遍なく！指先から足の先まで！ グーパーすると、指の関節が柔らかくなって、だんだん動きやすくなるーっ