乳酸菌ってどんな効果があるの？クックパッド！クックパッドで楽しくお料理♪ クックパッドのレシピで、お菓子やクッキー、パン、チーズケーキ等のケーキ類、 そして、パスタやハンバーグ、肉じゃが、キャベツを使ったおかず料理！ 豊富なクックパッドのレシピで、毎日笑顔の美味しい料理を♪ 乳酸菌ってどんな効果があるの？って、気になってる方もいらっしゃるかもしれませんね。乳酸菌って言うのは、腸の中にいる細菌のようで、乳糖やブドウ糖を分解して大量の乳酸を作り、腸内環境を整えてくれる細菌の総称を言うようです。人間の腸の中には100種類ほどの細菌が生息しているようで、その数は100兆個にもなり、重さにすると1kgにもなるようですね。すごい量の細菌が腸には生息しているようです。しかしながら、腸に生息している細菌（腸内細菌という）の全てが人体に良い影響を与えるものばかりではないようです。細菌には、善玉と悪玉が存在するようですが、乳酸菌は、勿論善
