ビタミンKやカルシウムって？入ってる食材は？クックパッド！クックパッドで楽しくお料理♪ クックパッドのレシピで、お菓子やクッキー、パン、チーズケーキ等のケーキ類、 そして、パスタやハンバーグ、肉じゃが、キャベツを使ったおかず料理！ 豊富なクックパッドのレシピで、毎日笑顔の美味しい料理を♪ ビタミンKやカルシウムって？入ってる食材は？って、気になってる方もいらっしゃるかもしれませんね。ビタミンKとカルシウムについて、簡単にお話してみますね。先ずは、ビタミンKです。そもそもビタミンって言うのは、人体には必要な栄養素なんですが、生体内で合成する事が出来ないようですよね。その為、食事で摂取する事になります。生体内では、物質の代謝（脂質やタンパク質、糖質など）を助けてくれるようです。その中でも、ビタミンKは、止血する為に必要な物質（血液凝固因子）の合成に関与しているようですし、骨形成にも深く関わっているようで、丈夫な骨を作っている為、とっても
