脚やせに効果的なストレッチ?これって、気になる方もいらっしゃるかもしれませんね。そこで、脚やせに効果的なストレッチをご紹介してみますね。それは、 ・脚の曲げ伸ばしストレッチ ・開脚ストレッチ ・ふくらはぎを伸ばすストレッチ これらのストレッチが、脚やせに効果的なようですよ。 一つ目のストレッチのやり方なんですが、先ず仰向けに寝ます。次に、両膝を曲げて、両足をお腹に引っ付けます。そして、両足の踵を引っ付けたまま、ゆっくりと足を伸ばしていき、完全に伸びた状態で三秒ほど停止します。これを何度か繰り返してく下さい。 二つ目のストレッチのやり方はと言うと、先ず90度に開脚します。次に、片方の足の膝を90度に曲げます。そして、伸ばしている足の足首を両手で掴み、しっかりと膝を伸ばします。これを両足交互に数回行います。 三つ目のストレッチのやり方は、先ず両足を伸ばして座ります。片足を45度くらいにまで上げ
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