ヨガを行う最も適切な時間？ヨガを行う最も適切な時間？これって、 気になる方もいらっしゃるかもしれませんね。 精神的にも美容や健康面でも良い、 と言われているヨガなんですが、 せっかくヨガを実践するんですから 効率的に行いたいですよね。 では、一体、効率的にヨガを行う 最も適切な時間はいつなんでしょうか？ 一般的にヨガをする時間帯として、 最も適しているのは朝なようで、しかも、 起きてすぐの寝起きにすると一番良いようですね。 これはヨガのインストラクターの方も 仰っていたので本当かも・・・。 ヨガって言うのは、 独特な呼吸法を行うようですよね。 あの呼吸法は、胃の中が空の状態の時に 行うものだと言われているようです。 それに、朝一番でヨガを行うことで、 脳も体も活性化されて目覚めてくれるようなので、 一日をスッキリした状態で始めることができるようです。 逆に、気を付けて欲しい時間帯は、食後なようですが、 食後は二時間
