筋肥大？筋肥大？これって、 気になる方もいらっしゃるかもしれませんね。 筋トレの目的と言うのは、 人それぞれで違うでしょうが、 多くの場合は筋肉をつける為なのでは・・・？ ダイエットが目的の場合には、 基礎代謝を上げる筋肉を付けることで、 体重減少にも役立つようですね。 でも、男性の場合は特に、 マッチョとまではいかなくても、 ある程度ムキムキした筋肉を付けたい、 と思う人が多いかも・・・。 筋肉は鍛えることで大きくなるようですが、 それを筋肥大と呼ぶようですね。 筋肉の繊維と言うのは、 高負荷を与えることで傷つくようです。 ですが、傷ついた筋肉は、 おおよそ2日～3日で修復されるようですが、 その時に伴う痛みを筋肉痛と呼んでいるようです。 その回復時に筋肉は肥大するようなので、 トレーニングを続けることによって、 筋肉はどんどん肥大していくことになるようです。 筋肥大する為には、筋肉の繊維に 傷
