http://nolovenoteam.com/abdominal-muscle-3827.html
Jリーグが進歩するために学ぶべき、世界最高のコンディショニング理論。～【第1回】 バルサも採用するPTP～（木崎伸也）
ヒディンクの右腕として、2002年韓国代表の肉体改造に取り組んだレイモンド・フェルハイエン。今回、サッカーを通じたオランダと日本の国際交流に努める『J-Dream』主催で行なわれたセミナーの講師として来日。来年も今回同様のイントロダクションセミナーと、今回の参加者を対象としたアドバンスセミナーを開催予定だという 世界最先端の欧州サッカー界とＪリーグを比較しながら考察を重ねてきた連載『Ｊリーグ観察記』。今回はお正月特別企画として、3日連続の短期集中連載で世界最先端のコンディショニング理論「ピリオダイゼーション／PTP」を紹介することとしました。 課題はたったひとつです。 「どうすれば90分間を通してハイテンポなプレーができるのか？」 いつもの切り口とはちょっと違う、戦術やテクニックに先立つ「フィジカル」そのものに注目した特別解説です。このコラムを読めば……もしかするとサッカーの見方が変わるか
"公務員ランナー"川内優輝のマネジメント力
時間がない。環境が悪い。自分には向いていない。プライベートでもビジネスでも、自分で「できない理由」を探していないだろうか？ ついつい言い訳をしたくなるようなご時世かもしれないが、スポーツ界では不可能を可能にする男がいる。それが“公務員ランナー”として有名になった川内優輝（埼玉県庁）だ。 川内はフルタイムで勤務をしながら、2011年の東京マラソンで日本人トップを奪うなど、日本陸上界の“常識”を覆してきた。特に最近はレースでの充実ぶりが際立っている。２月３日の別府大分マラソンでロンドン五輪男子マラソン６位の中本健太郎を下して、２時間８分15秒の自己新で優勝。驚くことに、１カ月半という短いインターバルで出場したソウル国際マラソンでも自己ベストを１秒更新した。今夏に開催されるモスクワ世界選手権の男子マラソンには日本代表として参戦する。 日本が誇る“公務員ランナー”の活動を会社員に当てはめると、通常
サッカーコーチング専門サイト soccercoaching.jp - モウリーニョ、１０の言葉
一流監督は彼ら独自の視点でものを見ていますよね。今回のコラムでは「よい守備」とは、「モチベーション」に関してなどモウリーニョの考えが詰まった10の言葉を紹介します。 1. チームの中でのスターはチームだけだ 「私にとって一番の関心はチームにあり、選手達の組織的な動きにある。私には個々の選手の身体能力、精神力そして戦術理解力の各要素の重要性の差というのは全くわからない。しかしサッカーはそういった能力を全て要求している。結局私にとってはこれらは切り離すことの出来ないものなのだ。身体的な力は全てではなく、サッカーではそれ以上のこと求められる。もしかすると他の要素と比べれば実は身体能力とは一番小さな要素なのかもしれない。どれだけ身体能力があっても、しっかりした組織と様々なプレーモデルに対応できる個の才能が無い限り、各選手の弱点はすぐに表に出てしまう。」 2. 戦術的なトレーニングは初日から
本田のミランデビュー戦とミランの監督解任のお話 - pal-9999のサッカーレポート
さて、皆さん、こんにちは。先日、とうとう本田がミランでデビュー戦を飾りましたので、本日はミランのお話でもしようかと思います。もっとも、試合内容については、そんなに詳しくはやりません。なんでかってーと、ミランが、試合後、監督のアッレグリの首を飛ばしたからででして、「移籍して一戦したら監督が替わっていた」というイタリア全開な展開です。 そんな訳ですんで、試合内容云々の前に、最近のミランってクラブの問題点とかを、さらっとまとめときたいと思います。 僕個人としての感想なんですが、アッレグリのミランで本田がプレーするのは心配だったので、割と解任を指示してます。なんで、アッレグリがダメなのかってーと、理由は単純で、「アッレグリのミラン、怪我人大杉」だからです。正直いって、半月板やっちゃってる本田みたいな選手を、怪我人続出させてる監督の下でプレーさせるのはホント勘弁して欲しかったので、解任自体は本田にと
1日たったの7分間！ 最新の研究で実証された高効率エクササイズ | ライフハッカー・ジャパン
運動不足なのはわかっているけど...そんな毎日忙しすぎて運動する時間がない人にはうれしいニュースです。 健康科学分野における最新の研究によると、12種類の簡単なエクササイズで最大のフィットネス成果が得られることがわかりました。しかも、このエクササイズにかかる時間はたったの7分間です。 1. 挙手跳躍運動 2. 壁に背を付けて座る 3. 腕立て伏せ 4. クランチ（上体起こし） 5. 椅子の上り下り 6. スクワット 7. 椅子を使った上体支え 8. プランク（体を水平にして支える） 9. ハイニー（太もも上げ） 10. ひざ突き出し 11. 腕立て伏せ＆挙手 12. サイドプランク このエクササイズはインターバルトレーニングに基づいて考案されています。インターバルトレーニングとは高負荷と低負荷の運動を交互に繰り返し、効率を最大限に引き出すトレーニング方法です。サイクリングのような運動でも、
大学生・社会人のための言語技術トレーニング - 発声練習
分野問わずに遅くとも大学3年生の7月までには読むべき本。これを読んでおくとばらばらに学ぶであろうエントリーシート、小論文、卒業論文の作成技術を統合できる。 三森ゆりか著：大学生・社会人のための言語技術トレーニング 著者の三森ゆりかさんがつくば言語技術教育研究所で言語技術の普及を始めた背景が本書の「はじめに」に書いてある。 私は父の仕事の都合で、13歳から17歳までの4年間を当時の西ドイツの首都ボンで過ごしました。そこで、私は、各国の外交官や新聞記者の子弟の受け入れ指定校だったドイツの中高一貫校に入り、1年間外国人のためのドイツ語の授業を受けた後、年齢相応のドイツ人のクラスに放り込まれました。中学3年生のクラスでした。そこでの授業は全て議論中心で、議論後は必ず小論文の提出が義務付けられていました。私がまず直面した問題は、ある程度ドイツ語ができるようになっても、議論に参加できないことでした。
３０日で達人級の実力がつく日本語トレーニング〈縮約〉はこうやる
ベストセラーにもなった大野晋「日本語練習帳」の中で、著者の大野も一押しのトレーニング法が、この〈縮約〉である。 学生から「あの縮約の授業が一番役に立った」と言われたものでもある。 文章がよく読めるようになりたい、達意の文章が書けるようになりたいと思う人にはきっと役立つだろう。 「日本語練習帳」では、1400字程度の社説を400字に縮約する課題があげられている。 具体例は後ほど見るとして、まずは６つのルールを示そう。 （以下、引用。＝＞以下はこのブログの中の人のコメント） １．縮約とは、要約することや要点を取ることではなく、地図で縮尺というように、文章全体を縮尺して、まとめること。 ＝＞要約ではないので言い換え（パラフレーズ）はしない。出てきた言葉を、その順番通り、その言葉通りに使用する。 ２．1行20字詰20行の原稿用紙を使い、最後の1行あるいは2行の空白を作ってもいけない。つまり、ぴった
コミュ障を治すトレーニング 最も効果のある方法を考えてみました : 暇人＼(^o^)／速報
コミュ障を治すトレーニング 最も効果のある方法を考えてみました Tweet 1：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/03/23(土) 11:05:06.64 ID:DJ1erG2KO 本当に困っている人からちょっと興味がある人までどうぞ 3： 忍法帖【Lv=5,xxxP】(1+0：15) ：2013/03/23(土) 11:05:47.96 ID:i9AwKqmy0 なんか喋んなきゃいけないと思うからだめ 9：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/03/23(土) 11:12:45.32 ID:GZie6FtI0 はやくしろ 11：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/03/23(土) 11:17:06.33 ID:ClxPiDVI0 本気で困ってるんだ。はよ 5：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/03/
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長友佑都らの専属トレーナー、木場克己氏が語る幼少期のトレーニングの重要性 | SoccerMagazine ZONE WEB/サッカーマガジンゾーンウェブ