栄養学から導き出した「幸せを感じやすくなる」5つの食生活 | ライフハッカー・ジャパン
うつ病からの回復が早まったり、幸福感が増したりする食生活があるというのはご存知ですか？ 抗鬱剤を服用している人の数は驚くほど増えています。統計データの内訳を見ると、40～50代の女性の約25%、男性の約15%が抗鬱剤を飲んでいます。この数字はちょっと怖くなるほどです。うつ病のために薬を飲んでいる人（時に飲み過ぎている人）もまた、4倍以上に膨れ上がっています（参照）。 一体何が起こっているというのでしょう？ なぜそんなにみんな不幸なのでしょうか？ これでは、健康志向が巨大なムーブメントになっているのも不思議ではありません。誰もが体に良い食事やサプリメントを求め、自然と癒してくれたり、健康になるような生活スタイルを取り入れようとしています。 実は、食生活に取り入れるだけで、気分が上がったり、幸福感が増す食べ物があります。今回は幸せになれる5つの食生活をご紹介していきましょう。 1. 地中海式ダ
闇に葬り去られた時間をクラウドで救う！RescueTimeを導入しよう！！ | jMatsuzaki
闇に葬り去られた時間をクラウドで救う！RescueTimeを導入しよう！！ 2011年12月19日投稿 2014年2月8日更新 カテゴリ：ライフハック 著者: jMatsuzaki 私の愛しいアップルパイへ 前回の記事で、RescueTimeの魅力は存分に伝わったと思います。 今回は、今すぐRescueTimeを導入したくってたまらない血に飢えたカウボーイ達の為に、導入方法を解説します。 前回の記事で説明した通り、RescueTimeは転送されてきたデータをユーザアカウント単位で格納します。 つまり、最初にユーザ登録の必要があるという事です。その一連の手順を見ていきましょう。 １．ホームページへアクセスします ２．「Get Started!」をクリックします ３．三つのプランが表示されますが、今回は無料の”SOLO Lite”を使用するので、真ん中の「Sign Up for Solo Li
闇に葬り去られた時間をクラウドで救う！RescueTimeの３つの特徴！！ | jMatsuzaki
闇に葬り去られた時間をクラウドで救う！RescueTimeの３つの特徴！！ 2011年12月17日投稿 2014年2月8日更新 カテゴリ：ライフハック 著者: jMatsuzaki 私の愛しいアップルパイへ RescueTimeよ、おお、RescueTimeよ お前、全て英語であるが故、無骨でとっつき辛いと思われる、なんと不憫な事であろうか！！ という事で前回ご紹介した頼もしいタイムトラッキングツール「RescueTime」。 今回はまずツールの特徴について解説します。 RescueTimeはPCでアクセスしたサイトやファイルを記録し、それらにかけた時間をトラッキングするツールです。 彼が持つその素晴らしい機能と可能性をまずお伝えしましょう。 ◇あるがままの記録 RescueTimeの素晴らしさは何と言っても記録を自動化できるという点です。 ソフトさえインストールしてしまえば、私たちが何も
RescueTime！闇に葬り去られた時間をクラウドで救う！！ | jMatsuzaki
RescueTime！闇に葬り去られた時間をクラウドで救う！！ 2011年12月14日投稿 2016年3月22日更新 カテゴリ：ライフログ 著者: jMatsuzaki 私の愛しいアップルパイへ 無意識の内に時間を浪費していませんか？ 禍いなるかな！ 私たちは時間というものがいかに大切かを知っているのにも関わらず、その心がけは行動に伴わないのが常です。 時間以上に大切なものはありません。あなたが時間の浪費を抑制しようと欲するのなら、「あれ、何やってたっけ？」を極力減らす必要があります。 ですから、２４時間をどう使っているのかを知る事は、時間を有効活用する鍵になります。最も貴重で、最優先すべき記録なのです。 この時間の記録というものは、詳細であれば詳細であるだけ良いのです。 しかし時間の使い方を詳細に記録しようとすると、手動で記録するには限界があります。 手動で記録できる範囲でやれば良いとい
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