コスパ抜群&手軽にできる！野菜を使ったヘルシー簡単レシピ10選【100円以下＆10分以内】〜青汁ちゃんこんにちは~青汁の解説サイトです。人気の青汁おすすめランキングや、青汁の働き・お役立ち方法について徹底解説しています。 コスパ抜群&手軽にできる！野菜を使ったヘルシー簡単レシピ10選【100円以下＆10分以内】 みなさんはちゃんと毎日自炊していますか？ 一人暮らしだと、どうしてもコンビニ弁当や外食が多くなりがち。 弁当や外食なら手軽でおいしいですし、忙しくて疲れていると自炊する気にもなりません。 ですがそんな食生活では野菜不足に…。 引用：ファイブ・ア・デイ協会 上のグラフは、年代別の野菜の摂取量を表したものです。 1日あたりの摂取目安量は350gですが、グラフにあるようにどの年代も目安量に達していないことがわかります。 60代～70代以外は平均値よりも低いですね。 ただ闇雲にたくさん野菜を食べても意味がありません。 バランスよく野菜を摂らないと、実質的には「野菜不足」に。 野菜を摂らなきゃと思ってい
