体幹トレーニング「Plank（プランク）」 いつからか注目され始めていた体幹トレーニング。その種類は様々ですが、30日間のフィットネスチャレンジ「30 DAY PLANK CHALLENGE」がおなかを凹ませたい！とかダイエットをしたい女性を中心に話題になっています。 Plankとは板を意味しており、その名の通り身体を板の様に真っ直ぐにした姿勢をキープする事で体幹を鍛えるトレーニングです。 具体的にはこんな姿勢。赤い部分が鍛えられるので上半身から下半身まで全身のトレーニングになります。 （引用：30デイズプランクチャレンジ！たった一ヶ月でぺたんこお腹 - Locari（ロカリ）） 「30 DAY PLANK CHALLENGE」は下記の画像の通りに徐々にこの体勢をキープする時間を長くして、30日後にはぽっこりおなかも解消！というトレーニングです。 （引用：30デイズプランクチャレンジ！たっ

暮らし 体幹トレーニング「Plank（プランク）」は本当に効果があった。ランニングにも。 - 人生を自らドライブするために。

毎日欠かさず使う鍋 京都の有次の雪平鍋を手に入れて３年。 錦市場商店街 | 店舗紹介 （有次のホームページはないので、錦市場商店街のホームページに載せられた有次の紹介） さすが創業1560年の老舗の技で作られた鍋。今や一番フル稼働している。 （アルミ製・直径１８センチ・5940円） 京都錦市場の一角にある有次のお店で直接購入しかできない。 その場で名入れをしてくれるサービス（無料）があり、職人さんの一発本番の 美しい名入れの技に感嘆し、思わず拍手した。 有次の文字は鍋の左上に。名入れサービスは鍋の右上脇に。 アルミの雪平鍋の魅力は軽くて熱伝導率が高く、片手で扱える点にある。 そして有次で購入するメリットは修理をしてくれるところ。 創業1560年の老舗、これからもずっと在り続けるという安心感があるからこそ 長く使うことができる。何年続いている企業かという視点はモノを選ぶ基準の 大きな手がかり

「テレビが報じない！」、「言論封殺だ！」と嘆きながら、ネットで思い切り自由に発言している意見がよく聞こえてくる。 「いい時代のいい国に生まれたじゃないか、キミたち」と、僕は思って眺めている。 現代のテレビ放送のメジャー局がどういう人々に向けて番組を作っているか考えれば、鋭い見方、核心を突いた意見、痛みを伴う真実というのは放送しにくいことは想像に難くない。 政府が圧力をかけていると指弾する人もいるけど、具体的にいつどのようなかたちで圧力があったのか明らかにできる人はこれまでいたためしがない。一部の新聞は、「圧力などない」と明確に否定している。 テレビ局側からすれば、一番嫌なのはおかしな視聴者からのしつこい抗議だろう。テレビ消せばいいのに、わざわざ電話代かけて抗議してくるヒマでおカネのある人たち。 だから、誰もが否定しない、当たり障りのないものしか映したくないのだ。 もっと言えば、クイズ番組を

私は今頭を抱えている。 前回の記事で、「百獣の王」武井壮さんを上段回し蹴りで（脳内で）倒すと宣言したが、いきなりの難題である。 rle.hatenablog.com 武井壮さんは強い。 「百獣の王」は伊達ではなく、実際に陸上で日本一をとったアスリートでもある。 そんな彼を相手にしょうというのだ（脳内で）。 私はただただ恐怖で、嫌な汗が顔をつたっていくのを感じた。 武井壮さんのスペック 私はとりあえず敵の情報を得るべく、クーグル先生の力をお借りした。 ｗｉｋ先生の力もお借りし、大体のスペックを把握した。 年齢　　　４３歳 身長　１７５ｃｍ 体重　　６９キロ 元陸上競技選手。陸上競技の十種競技元日本チャンピオン。 特に１００ｍは速く、ベストタイムは１０秒５４。 信じられないが、２０１３年にブラジルで行われた、世界マスターズ陸上選手権大会の男子２００ｍで銅メダルを獲得されている。彼が４０歳の時に

2016 - 08 - 17 ウェブ漫画「車の助手席で、私が眠たくなったときのはなし」 ウェブ漫画 ドライブ中、こどもたちが車の後部座席でねてしまったとき、私も眠たくなってしまいました。でも、助手席に座っている私がねてしまうと、ドライバー（夫）はイヤかもしれない、と思ったので彼に聞いてみると、すごく優しい答えが返ってきました。 でも、その後の夫の言動から、やはりねかしてくれる気はないように感じました・・・ ＊PR＊ 2016年５月８日に発売しました！ あのね、わたしがねちゃってても、あとででいいからだっこして hitamu 2016-08-17 18:30 ウェブ漫画「車の助手席で、私が眠たくなったときのはなし」 list Tweet 広告 コメントを書く 子育て漫画「イヤイヤ期！？　次女（２才… »