痩せるための方法、痩せるためのアイデアはいろいろあります。情報をしっかり収集して、しっかり痩せましょう。 体脂肪率というのは、通常は人（動物)の体内に含まれる脂肪の割合のことをいいます。しかし、肥満における肥満度の指標にもなっています。 この体脂肪率は、「低ければいいんだ」と思われがちになっていますが、体脂肪率が低すぎるといろいろな状態に陥ることがあります。 例えば、体温の低下やエネルギーを作り出すために筋肉を分解することからの筋力の低下を招く恐れがある。ホルモンバランスの異常から女性の場合生理不順になったり、早発性閉経などの異常を招くこともあります。 従って適度な脂肪量が必要になってくる。すなわち体脂肪率が人間にはあるのです。 体脂肪分布 適正な体脂肪率は、男性の場合は、30歳未満で14〜20％程度、30歳以上で17〜23％程度であります。女性の場合は30歳未満で17〜27％、30歳以上

痩せるための方法、痩せるためのアイデアはいろいろあります。情報をしっかり収集して、しっかり痩せましょう。 体脂肪率という言葉は知っていても、どういうものかを理解していますか？ 自分の体重の中にある脂肪の割合が、体脂肪率ということになります。 体脂肪率を測定するというときは、自分の肥満度を確認する場合が多いのですが、この肥満度に冠しましては、「肥満度（BMI)] という指標もあります。 この肥満度（BMI) は、肥満度（BMI)＝体重（ｋｇ）÷身長（ｍ）÷身長（ｍ）で表されます。肥満度（BMI) の数値で最も簡単な判定方法です。 しかし、筋肉などの付き方などによっては大きく変わってきてしまう肥満度（BMI）ですから、同じBMIであっても肥満かどうかの正確な判断ができるわけではないのです。 内臓脂肪型肥満 結局は、本質的な肥満を確認するためには、体脂肪率を確認することが必要になってくるのです。