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体脂肪率とは
痩せるための方法、痩せるためのアイデアはいろいろあります。情報をしっかり収集して、しっかり痩せま... 痩せるための方法、痩せるためのアイデアはいろいろあります。情報をしっかり収集して、しっかり痩せましょう。 体脂肪率というのは、通常は人(動物)の体内に含まれる脂肪の割合のことをいいます。しかし、肥満における肥満度の指標にもなっています。 この体脂肪率は、「低ければいいんだ」と思われがちになっていますが、体脂肪率が低すぎるといろいろな状態に陥ることがあります。 例えば、体温の低下やエネルギーを作り出すために筋肉を分解することからの筋力の低下を招く恐れがある。ホルモンバランスの異常から女性の場合生理不順になったり、早発性閉経などの異常を招くこともあります。 従って適度な脂肪量が必要になってくる。すなわち体脂肪率が人間にはあるのです。 体脂肪分布 適正な体脂肪率は、男性の場合は、30歳未満で14〜20%程度、30歳以上で17〜23%程度であります。女性の場合は30歳未満で17〜27%、30歳以上