腸内環境の改善には食生活や生活習慣を整えることが大事ですが、生活をガラッと変えるのはむずかしいですよね。そこでオススメなのが、善玉菌サプリの摂取で腸内環境を整える方法。悪玉菌を減らして便秘解消へつなげましょう！ 腸内環境を改善する方法としては「食生活を変える」「生活習慣を整える」「ストレスを減らす」などが必要ですが、そんなにたくさんのことを実践するのはむずかしいと思います。 そこでオススメしたいのが、善玉菌を増やすサプリメントを摂ることで、腸内環境を改善するという方法。 腸内環境が乱れているということは、つまり腸内細菌のバランスが乱れているということです。善玉菌が減って悪玉菌が増えると、腸内環境が悪くなったり便秘になったりしてしまいます。 大事なのは、善玉菌を増やして腸内環境を整えること。善玉菌が増えると腸内は酸性になり、悪玉菌の増殖は抑えられ、また腸のぜんどう運動がうながされることで便秘

腸内の善玉菌を増やすには、サプリメントが最適です。 善玉菌を多く含む食品として、代表的なものにヨーグルトがあります。しかし、口から摂取したビフィズス菌や乳酸菌などの善玉菌は、胃酸や胆汁の酸でその多くが死滅してしまいます。 そのため、選んだヨーグルトによっては、あまり効果を実感できない可能性があります。 また、ヨーグルトを毎日食べるのは面倒ですし、味に飽きてしまうこともあります。意外に脂質が多く含まれているので、体形維持のジャマになる可能性もあります。 しかし、善玉菌サプリなら、選ばれた強い乳酸菌がカプセル化されたり顆粒状になったりしているので、ほとんどが死滅せずに大腸まで届きます。 ムダなものは含まれていないので、カロリーの心配もいりません。水と一緒に、もしくはサプリのみをサッと飲むだけなので、手間がかかりませんし味に飽きることもありません。 そして何より、ビフィズス菌や乳酸菌などの善玉菌