いまから始める五月病対策！ | 臨床心理士が認めたストレス解消の新常識【幸せに生きる秘訣】
こんばんは。サワヒロです。 いよいよ明日から5月ですね。 5月になり、ゴールデンウィークが終わると耳にするのが五月病。 そこで今日は、五月病対策がテーマです。 こんばんは。サワヒロです。 いよいよ明日から5月ですね。 5月になり、ゴールデンウィークが終わると耳にするのが五月病。 そこで今日は、五月病対策がテーマです。 ■5月病とはなぜ起きる？ 「敵を知り己を知れば百戦危うからず」ではないですが、まずは5月病とはどんなものなのかをチェックしてみましょう。 五月病（ごがつびょう）とは、新人社員や大学の新入生などに見られる、新しい環境に適応できないことに起因する精神的な症状の総称である。 （wikipediaより） なるほど、5月病ってやつは「環境に適応できない」ことが原因の精神症状だったんですね。 連休明けにおやすみモードから仕事モードに切り替わらないから、やる気がでないということだと思ってま
人間は変われない。でも、人間は変われる。 | 臨床心理士が認めたストレス解消の新常識【幸せに生きる秘訣】
今日のテーマは「人は変われるのか」というお話。 「性格を変えたい」「自分を変えたい」そういう話、よく耳にしますよね。実際のトコロはどうなんでしょ？ こんばんは。サワヒロです。 今日のテーマは「人は変われるのか」というお話。 「性格を変えたい」「自分を変えたい」そういう話、よく耳にしますよね。実際のトコロはどうなんでしょ？ ■人間は変われない。でも、人間は変われる。 思わず「どっちなんじゃい！」と突っ込みたくなるタイトルですね。我ながら。 あなたはどっちだと思いますか？ 実は最近、この自分の中の「変わりたい」「変われない」「変われるのか」「変われないのか」とモロに感じた出来事がありました。 ■うつ状態。 4月に入って数日経ったころ、ついほんの数日前のことなのですが、ワタクシ、かーなーり、うつ状態になってました。 そりゃもう、職場の同僚たちからも心配されるくらい。 だってまったく人と話したくな
やる気がでないときの7つの対処法 | 臨床心理士が認めたストレス解消の新常識【幸せに生きる秘訣】
こんにちは。サワヒロです。 人間、生きて入れば必ず、気分の波はあります。 どうしてもやる気がでないときや、なんとなく落ち込んでしまっているとき。 そういうときはどうすればよいのでしょうか。 そこで今回は、やる気の出ないときの対処法を7つ、ご紹介します。 ■「やる気がでない」気持ちの原因を考えてみる どうしてもやる気がでない。そんなときはもしかすると、やる気がでない理由が何かあるのかもしれません。 よく考えてみると、他にもっとやりたいと思っていたことがあって、それを我慢しているから、やる気がでないのかもしれません。 それならば、先にやりたいことをやる、あるいはやりたいことをやるための手はずを整えれば、いま目の前のやるべきことに意識が向きますよね。 そうやってやる気がでない理由を考え、気持ちに向き合ってみることで、なにかあらたな対処法が見つかるかもしれません。 ■人に話しをする やる気がでない
人間関係を改善する1番最初に必要な心理テクニック | 臨床心理士が認めたストレス解消の新常識【幸せに生きる秘訣】
はじめに 卒業式、職場の異動、転職など…この季節は様々な出会いと別れの季節です。 出会いと別れにつきものなのが、新たな人間関係との出会い、そしてそこに入ってなじんでいかなければいけないという課題です。 わたし自身、実はあまり人づきあいが得意ではないんです。1対複数という場面になると、どのタイミングでどう話をすればいいかが分からなくて、結局だまってしまうなんてことが多々ありました。慣れてしまえばいいんですけどねぇ。 こんなときによく思うのが、「もっとコミュニケーションスキルがあったらなぁ…」ということでした。あなたも一度はこうした悩み、感じたことはありませんか？ 初対面の中でも平気でいろいろ話ができる人、気兼ねなくすぐに打ち解けられる人、そんな人がぜったいにそのグループの中にいるんですよね。 「どうすればああいう風に話せるんだろう…」と思うならまだマシです。でも「どうせオレにはできないし…」
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