下半身デブを脱却しよう！大腰筋を鍛えて美脚をゲット！ [足痩せ] All About
１：太ももを上げる（股関節を曲げて歩いたり走ったり階段を上がったりする動作の補助する） ２：背骨（脊柱）を支える（背骨に自然なＳ字形の湾曲を保持することにより、お尻、お腹、腰の筋肉を引き上げる） ３：骨盤を正常に保つ（腸骨筋との連動により骨盤を適度に前傾させて支え、背骨にかかる重力の負担を軽くし直立姿勢を維持する。また、内蔵を支え、腹筋・背筋を強化する働きがある） 「大腰筋」を鍛えることで、股関節にあるリンパが刺激され血行が良くなり、むくみが改善され、骨盤の位置を正常にすること、姿勢を正しくすることで、体内バランスが整い、筋肉、脂肪を本来つくべき正しい位置につけ、体全体の自律神経、ホルモンバランスまでもが整います。 大腰筋が劣えると「下半身太り」になる理由 では、大腰筋が衰えることでなぜ下半身が太くなるかを説明します。 ・下半身に脂肪を溜め込む（骨盤） 骨盤が前傾を保てなくなり後ろに傾くた
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【節電】暑いけど電気代も高いのでクーラーやエアコンを使わず扇風機で超涼しくなるスペシャルな方法を教える | ロケットニュース24
なんだか最近超暑くなってきた！ 一部地方では30度を超えるところも出てきたというし、あんまり使いたくないがクーラーやエアコンのスイッチをどうしても押したくなってしまう!! でも電気代がクソ高いし、正直エアコンを使うのは最終手段にしておきたい。どうにかしてエアコンを使わず、部屋を涼しくする方法はないものか……と調べてみたところ、いい方法がありました。 ・たらいに氷水を入れて扇風機の前に置く ネット上にあった方法だと、たらいに氷水を入れて扇風機の前に置いておけば、扇風機から出た風が冷風となり普通に扇風機を使うよりも、だいぶ涼しくなるらしい。やってみたところ、確かにヒンヤリと涼しい風を感じることができた。 だが、いちいち氷を作らなければいけないし、正直この方法だとわりとメンドクサイ。それにたらいの水を替えるときにこぼれて床を水拭きするハメになった。コレはイカン！ ということで、さらにこの方法を
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