照明器具は精神安定剤！うつ病・自殺者の多い北欧の対処法は「光」だった部屋の明るさでセルフメンタルコントロールができます。 例えば、集中力を高め効率をアップさせる効果を期待する事務系のオフィスや子供部屋では、昼光色（青白い照明）や白色（白い照明）を主に使われます。 自宅で自己のリラックス効果を期待する場合は、リビングなどゆったりしたい場所では、電球色を温かい色調にすることが理想です。 そのように「光と人の心は密接に関係していること」の重要性を物語っているのは、北欧生まれの照明器具メーカーが多く、デザインや利便性に優れているのも頷けている理由が、うつ病と自殺者対策から生まれたものであることです。 北欧ではうつ病の方や自殺者が多くて、その要因のひとつが日照時間が短いことにあるとされているため、自宅にいる時間が長くなる北欧の人たちは、単に部屋を明るくするためではなく、心地よい時間や暮らしを生み出す