悪阻が辛くて家事が手抜きに。優しい夫は理解してくれていたわけではなかった！ - ゼクシィBaby 妊娠・出産・育児 みんなの体験記
私は上の子の時にひどい悪阻で点滴をうつ手前まで体が弱りました。 食べないと気持ちが悪いし、食べると吐く。おまけに今まで何ともなかった生活全般の匂い、例えば冷蔵庫の中の匂いや洗濯洗剤の匂いなどで気持ちが悪くなって家事も何もできなかったのです。 寝ていてもきついし、起きていてもきついという状態は地獄でした。 1人目の時にそんな思いをしたので、2人目の悪阻も非常に警戒していました。そして、2人目を妊娠し、6週目に入ったら頃からついに悪阻が始まったのです。 1人目のときと同じように食べづわりと吐きづわりでしたが、匂いについては上の子のおむつの匂いが気持ち悪いだけで、問題なし。他には強い眠気が襲ってくるくらいで、前より随分とまし。なんとか動くことができました。家事も前回は出来なかった掃除機をかけたり、洗濯することができました。 そうはいっても、前回よりましと言ってもきついことには変わりないので、自分
筋トレの前にストレッチングをしてはいけない理由 - リハビリmemo
私たちは運動の前によくストレッチングをします。 これはストレッチングをすることによって怪我を予防できるというエビデンスにもとづいています（McHugh MP, 2010）。 怪我の予防をストレッチングの正のエビデンスとするのであれば、実はストレッチングには負のエビデンスもあるのです。 それは「運動前のストレッチングはパフォーマンスを低下させる」というものです。 2004年、カナダ・SMBJ病院のShrierらは、世界ではじめてストレッチングが筋力やジャンプなどの瞬発力を低下させることを明らかにしました（Shrier I, 2004）。 Shrierらの報告以降、多くの研究者によって同様の結果が報告されました。このような背景から、2006年には欧州スポーツ医学会が、2010年には米国スポーツ医学会が運動前のストレッチングがパフォーマンスを低下させるという公式声明を発表しました。 『ストレッチ
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