ここでは Linux の標準シェルである bash について, 個人的なメモを兼ね簡単な説明を行っている. なお,前提として読者は C シェルを多少は使ったことがあるものとしている. より詳しくは Cameron Newham & Bill Rosenblatt 著, QUIPU LLC / 遠藤 美代子 訳 「bash 入門」(アスキー出版) などを参考にしてもらいたい.
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最近「腹横筋 鍛え方」でGoogle検索して「みやきち日記」に飛んでくる人が多いようなので、腹横筋の効果的な鍛え方についてエントリを立てておきます。ちなみに腹横筋とは、お腹の深部をぐるりとコルセットのように囲んで支えている筋肉。いわゆるコアマッスルのひとつで、外からは見ることができませんが、お腹を引きしめたり、体幹部を安定させて腰痛を防いだりするのに重要な役割を果たす部位です。 あたしのおすすめの腹横筋エクササイズは、Front Toe DropsとStraight Leg Dropsです。 どちらの種目も、ポイントは 腰を浮かせないで、しっかりマットに押し付けておくこと(腰とマットの間に隙間を作らないこと) これを守らないと、腰を痛めることがあります。 足を下ろすときに思いっきり息を吐き、おなかを凹ませること 腹横筋は、おなかを引っ込めるときに収縮する筋肉です。 の2点です。Front
ここ最近、「体幹」という言葉をよく耳にし、気になっている方も多いのではないでしょうか。体感を強化することによって、肩こり、腰痛、頭痛を引き起こすことを防ぐことにつながる。 本稿では、サッカー日本代表・長友選手のトレーナーだった木場克己氏に、すぐに始められる体幹トレーニングを紹介してもらう。 ※本稿は、木場克己 著『「体幹」を鍛えるとなぜいいのか?』(PHP文庫)より一部抜粋編集したものです。 頭、手足を除いた胴体部分を体幹と呼ぶ そもそも体幹とは、具体的に体のどの部分を指すのかご存知ですか? 体幹とは、頭と手足を除いた胴体の部分を意味し、胸部、腹部、腰部、背部の4つで構成されています。そして、これらに関係する筋肉を強化することを一般的に、体幹トレーニングと呼んでいます。 体幹は、動いているときの動作だけでなく、「立つ」「座る」「歩く」といった人間が姿勢を維持するうえで重要な働きを担っていま
米Amazonで売上1位の活動量+睡眠計「fitbit」がFuelbandよりもJawboneよりも早く正式日本上陸!2013.03.13 17:40 フィットネスとスマホの連携は今年のトレンドになりそう。 まだ日本に正式上陸していないのにフィットネスガジェットといえばコレという存在でもある「Fuelband」や、昨秋に再登場した「Jawbone」などよりも先に、「fitbit」が日本に正式上陸を果たします。販売を手がけるのはソフトバンクBB。3月15日からSoftBank SELECTION取扱店とSoftBank SELECTIONオンラインショップ、主要家電量販店などで販売が開始されます。 どんなものなのかというと歩数・距離・消費カロリーに加え、上位モデルでは睡眠サイクルや昇った階数まで記録できるというもの。そして外見上の大きな違いはFuelbandとJawboneがブレスレット型な
日本上陸! Jawbone UPは24時間の活動すべてを記録する全天候型ウェアラブルガジェット2013.04.03 22:306,105 ウェアラブルきてる! Jawbone UPは、Nike+ FuelBand、fitbitとともにウェアラブルガジェットの御三家(←勝手に命名)の一角といえる存在です。アメリカでの発売から若干時間がかかりましたが、4月20日(土)に日本でも発売されます。価格は1万3800円。 説明会に参加したのでその様子をレポートしますよ。 説明してくれたのはJawboneの国際パートナー・製品開発部門 責任者ヨーゲン・ノルディン(Jogen Nordin)さん。エリクソンで世界初のBluetooth製品を手がけたこともあるお方です。そのプレゼンの中心は製造工程と品質管理について。というのも実はこのJawbone UPは第2世代のもの。アメリカで発売されたJawbone
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