引き締まったお腹にメリハリのあるボディライン、誰でも理想のカラダになりたいという思いはありますよね。 そんな理想のカラダ、お家でできるトレーニングで目指してみませんか？ ということで今回は自宅で全身鍛えることができる自重トレーニングを厳選して紹介いたします。 今までうまくいかなかった・・・という人も、ポイントを押さえればより理想のカラダに近づけるはずです！ぜひ参考にしてみてください。 自重トレーニングとは その名の通り、自分の体重を負荷として利用するトレーニングのことで、腕立て伏せやスクワットといったようなおなじみの種目がそれにあたります。 自重トレーニングの良いところは、場所を問わず手軽にいつでもおこなうことができます。また必要以上の負荷がかからず、筋肉を大きくしたいというよりはカラダを「引き締めたい」と思う女性にぴったりのトレーニングなのです。 厳選部位別自重トレーニングそれではさっそ

料理は手間をかけた分だけ美味しくなるというのは事実だと思います。しかし、手間をかけなくても美味しく調理ができる方法があるとしたら、最高だと思いませんか？そんな最高な調理法がシリコンスチーマーなんです。とても手軽にできるのに、時間をかけて作った料理とほぼ変わらないくらい美味しく仕上がります。手間をかけたくない方や、時間がないという一人暮らしの方に特にオススメです。 【簡単】これ全部シリコンスチーマーだけで作りました♪(´ε｀ ) （あ、ごめんなさい、嘘つきました。お米は炊飯器で炊きました。） おかずは全部シリコンスチーマーと電子レンジだけです！お鍋もフライパンもいりません！（※包丁とまな板は使います←） 「シリコンスチーマーだけでちゃんと火が通るのか？」 「味は染み込むの？」 「出来上がってもなんか硬そう・・。」そう思っていたんですが、 全く問題ありませんでした！！ほんとびっくり！むしろちょ