外回りの営業や肉体労働に就いている人たちには必要でしょう。 でも、一日中PCの前で作業して動くことと言えばトイレとの往復計100歩にも満たないデスクワーカーのあなたに必要ですか？ 食べる必要がないほどのカロリー消費ではないですか？ お昼を抜けば肥満防止になる上に昼食代\500/日、\15000/月も必要なくなります。 惰性で食べることを止め、試しに一食抜いてみれば案外平気なことに気付くでしょう。 あなたのお昼ご飯、必要ですか？

２０代の女性が週３回以上日焼け止めを使った場合、血中のビタミンＤ濃度が常に「欠乏状態」になっていたことが、大阪樟蔭女子大などの研究チームの調査でわかった。ビタミンＤは日光に含まれる紫外線を浴びることで体内で作られ、骨の形成に関わる栄養素。不足すると、骨粗しょう症などになりやすくなる。同大では「直ちに病気になるわけではないが、ビタミンＤを含む食品で補ってほしい」としている。 研究チームは２０１６年５月から１年間、同大の学生など２０代の女性延べ１０１人について、日焼け止めの使用頻度や食習慣などを調査した。その結果、日焼け止めを週３回以上使うグループの血中ビタミンＤ濃度の平均は、通年で基準を下回る「欠乏状態」だったという。厚生労働省によると、骨や健康を保つビタミンＤの血中濃度の基準は１ミリリットルあたり２０ナノグラム（ナノは１０億分の１）以上で、それを下回る場合は欠乏状…

先日、ある健康サイトの監修を頼まれました。 少し前にいい加減な情報を書いた記事を量産して問題になったサイトがあって、あまり「健康サイト」に対する良いイメージはなかったのが正直なところです。 また、マスコミなど取材をする立場の人達は、取材された人の考えを伝えるのが目的ではなく、取材した側の伝えたい内容に沿うように勝手に監修するのが仕事だと個人的には思っています。 その点が不安だったのですが、こちらで監修した内容をしっかり反映してくれる、との話をいただき、ひとまず監修させてもらうことにしました。 まず驚いたのは、1から記事を作り上げるのではなく、すでに誰が書いたのかわからないような「医療記事」が何十件もあったということ。 最近、ちょっと調べ物をしようと検索すると、「一般サイト」ばかり無数に出てくる理由が何となくわかりました。 最初の数件は、それほど問題になるような内容はありませんでした。もちろ

高瀬 「今、全国の公立の小中学校で『先生が足りない』という異常事態が起きています。」 和久田 「ＮＨＫが、都道府県と政令指定都市、合わせて６７の教育委員会に取材したところ、今年（２０１７年）４月の始業式時点で、半数近い３２の教育委員会で、定数に対して、少なくとも７１７人もの教員が不足していたことが明らかになりました。」 高瀬 「こうした学校では、教頭などが担任や授業を受け持つなどして、影響を最小限にしていますが、中には、授業ができなくなるところも出ています。」 関西地方の、ある中学校が保護者に配った書類です。 美術の教員が病気で休職して授業が出来ず、およそ３週間、別の教科に振り替えざるを得なくなったのです。 代わりの教員を求めたものの、教育委員会からの回答は…。 “とにかく見つかりません。” 中学校の校長 「きちっと学べないという状況は、非常に申し訳ないことをしている。 （義務教育の）責任

多様な学びの選択肢が広がる中、国公立大で学ぶ意義は何でしょうか。東京学芸大を卒業した優木まおみさんに聞きました。 「お金がないから、国立大学しか行かせられない――」。高１のころ、両親にそう言われました。実家は佐賀で、ラーメンが１杯５００円ぐらいの中華料理屋を営んでいます。裕福な家庭ではないので、学費や寮費が安い国立大なら進学してもいいと言われました。 それから、私立大には目もくれず、国立大だけを調べました。国立大の受験は全科目をまんべんなくできなくてはいけないので、苦手な理科もやりました。大学進学を目指したのは、東京のテレビのキー局のアナウンサーになりたいという夢があったからです。そのために東京の大学に行くのが一番の近道だと思っていました。東京にすごく憧れがあったんです。 進学した学芸大では、家賃が月額３千円の寮に入りました。生活費は光熱費を含めて月に１万円。育英会（現・日本学生支援機構）

2017年4月。息子がついに小学1年生になりました。 でもまだ寝る時は「ねんねしよ」って言います。ついでにおっぱいも添えてほしいそうです。 ぐっすり眠れるからです。 4月から5月にかけては学校からはほぼ毎日電話がかかってきていました。 毎日忘れ物をするからです。なるべく自分で、と息子にまかせすぎた私も悪いですね。反省です。 ある日、昆虫好きの息子のためにと自作した昆虫Tシャツを「もうこれからは着ていかない」と言われました。「変なの！」って隣の子にバカにされたからだそうです。 保育園のときは、あれほど喜んで着てくれたのに...と少し寂しさはありましたが、息子が決めたことです、仕方ありません。昆虫Tシャツは仕舞うことにしました。 授業参観の日、教室の壁を眺めていたら、こどもたちが書いた俳句がずらりと張り出されていました。当然、我が息子の俳句はどこにあるのだろうと探していましたら、一度も俳句を書