人はなぜ眠るのか
「睡眠はなぜあるのか？」 そう問われるとほとんどの方が、「脳の休息のため」「体の休息のため」と答えるのではないでしょうか。 それは、ある部分では正解と言えるでしょう。 心と体の疲労回復にとって、睡眠に勝る物はありません。 それが、肉体的な疲労であれ、精神的な疲労であれ、前日にどれだけひどく疲れていたとしても、夜にしっかりとした熟睡が得られれば、翌日は心身ともにすっきりとした爽やかな目覚めと共に、新しい一日をスタートさせる気力がわいてきます。 反対に寝付きが悪く、思うようにぐっすりと睡眠をとれなかった翌朝は身体も重く、昨日の疲れをひきずったままうまく一日をスタートするのに苦労した、といったことは誰しもが何度も経験していることと思います。 私たちは眠らないでいるとイライラし、うつ状態になったり、集中力が落ちて仕事や社会生活に影響が出たり、時には幻覚を見たり、自分の思いもよらない行動をとってしま
眠りに特化したナイトミルクとメラトニン
ナイトミルクとは？ 「ナイトミルク」をご存知でしょうか？ 当サイトでは就寝前にホットミルクを飲む習慣をオススメしていますが、ナイトミルクは更に安眠に特化した就寝用ミルクと言えるでしょう。 ナイトミルクとは、その名の通り「夜」にしぼった「牛乳」で白夜の影響などで不眠に悩む人が多いフィンランドで産まれました。 ナイトミルクはメラトニンが通常の牛乳の３〜４倍 夜間、母牛が子牛にあげるお乳は子牛がすんなり安眠できるように昼間のものとは成分が違っていて睡眠に作用するホルモン「メラトニン」の含有量が多く、通常の牛乳の３、４倍にもなるそうです。 これは牛のお母さんに限ったことではなく、実は私たち人間のお母さんの母乳も夜間はメラトニンの量が増え、赤ちゃんを自然にすやすやと安眠に導くようにできています。 ヨーロッパでは定着しているお休み前の習慣 この、おやすみ前にナイトミルクを飲むという習慣は、私たち日本人
1
リリース、障害情報などのサービスのお知らせ
最新の人気エントリーの配信
処理を実行中です
j次のブックマーク
k前のブックマーク
lあとで読む
eコメント一覧を開く
oページを開く
