突然ですが、愛子は糖質制限を始めました。 （愛子が食べたものの一例です。アボカドとモッツァレラチーズ、オリーブオイル、りんご酢、塩、胡椒、醤油） 愛子は身長160cmで体重が50kg前後なのでそんなに太っているわけではありません。なのでダイエット目的ではありません。 「全体的な体調不良をなんとかしたい。」そう思い続けてうん十年。粗食にしてみたり、マクロビオティックもどきのことをしてみたり、小食にしてみたり、いろいろやってきました。 主な体調不良は、 疲れやすい 冷え性 うつ 背中・肩のコリ です。義父のすすめで朝食を抜くプチ断食はだいぶ調子がよかったです。早めの夕食を食べて、翌朝の朝食を抜きます。次の食事は昼食です。そうすると胃腸を16時間ほど休ませることができるということです。 2年ほど続けましたが日中度々貧血のような状態になることがあったため、やめました。今思えばその貧血のような症状は

■スポンサーリンク ある午後、わたしは20代の新婚さん（あきさん）と50代のベテラン奥様（みつよさん）と3人でおしゃべりしていた。 そのうち話はあきさんが朝起きれないせいで夫の朝ごはんとお弁当を作れない、という話題に。 あきさんは自身の事情をこんな感じで話した。 ちなみにご主人自身だが、体重の増加は気になるものの朝食を抜く習慣を自主的に改善しようとはしないらしい。 ただしあきさんが朝食を作れば出されたものは食べるという。 「それなら夜作ればいいんじゃないかな」 話を聞くや否やみつよさんはそう提案した。 「どうせご主人の帰宅を待っている間時間があるんだし」 その後も、 あたしも子どもが学生の時はほとんどのおかずを夜作って朝は卵焼き作るだけにしてたのよ 最近じゃ冷凍食品も優秀だしね まあ急に毎日お弁当作るなんて無理だろうから週一回からでもやってみれば？ などアドバイスは続いた。 それを横で見て

あけましておめでとうございます、坂津です。 実は最近、忙しすぎてやばいです。 なぜかと言えば、引き継ぎ用のマニュアル作成に追われているからです。 先月末に社長から賜ったお言葉で「お前の仕事、減らしてやんよ」というものがありました。 上記の記事に詳細があります。 その準備ということで、今までなぜか私が担当していた仕事の手順をまとめたマニュアルを作成しているのです。 これが超絶メンドイんです。 何が面倒って、紙が必要ってところ。 坂津「例えばここに“経費”と入力して、このボタンを押します」 社長「うんうん」 坂津「この虫眼鏡のマークですよ？分かります？」 社長「分かるよ。大丈夫」 坂津「他の方も、良いですか？」 部長「OK。うん、OK」 営業「だいじっす」 坂津「そしたら経費関連のマニュアルが出てきます。ほら」 社長「うんうん」 部長「おお、分かった分かった」 営業「便利ッスね」 坂津「マニュ