『【 贅肉が虐待を救う 】安全に腹筋を割るポイント』ＳＴＯＰ！ＡＢＵＳＥ－共生企画ー [贅肉が虐待を救う]にご協力いただきまして、ありがとうございました。 また皆様のお役に立てるような企画を考えていきますので、今後もどうぞよろしくお願いいたします。 【 安全に腹筋を割るポイント 】 まず今日はこちらの動画をみてください 腹筋のトレーニングの一例です。 時間にして６分弱ですが、かなり最初はキツイです！！ この動画を紹介しのは、この動画の中に腹筋を鍛えるときに 注意しなければならないポイントがいくつか入っているからなんです。 なんだかわかりますか？ 英語が読めないからわからない？？ 大丈夫です、英語の部分は注意点なんて書いていないですから。 腹筋は体の筋肉の中でも、実は丈夫な部類に入ります。 なので外側の腹筋に関しては、そんなに気を遣って トレーニングする必要はありません。 注意すべき筋肉は、”内側の筋肉 ” インナーマッスルと呼ばれる部分です
