🍱今日のお弁当🍱 - ★主婦の独り言日記★
今日は、マスクをしっかりして 無事にお買い物に行ってきました😅 皆さんから優しいお言葉のコメントを頂けてめちゃめちゃ嬉しかったです💕 ありがとうございます😁 皆様もくれぐれもコロナに気をつけてくださいね🍀 さてさて、 少しは…豪華にお弁当できたかな🤔 おにぎり🍙 ささみフライ ぶりの照り焼き ゆで卵 コロッケ 切り干し大根 お弁当の写真撮って気づいたんですけど、ブロッコリー買うの忘れてました💦 こんな自分が嫌になりますね😭 ★ぶりについて ブリの栄養は、青魚の中でもトップクラスです。特にＤＨＡとIＰＡが多く含まれているので、 学習・記憶能力の向上、動脈硬化・心筋梗塞 ・脳梗塞・糖尿病など生活習慣病の予防効果があると言われています。 さらに、栄養効果を高めるためにも緑黄色野菜、じゃがいも、 種実類や油脂類との食べ合わせがおすすめですよ☺️ ※お友達に教えてもらったんですけど、
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●今日のお弁当● 牛皿 ウィンナー きんぴらゴボウ 枝豆 卵焼き 海苔おにぎり🍙 今日のおにぎりは…息子が握ってくれました😆🍙 最近、お手伝いをしてくれるので凄く助かります😁✨ ○海苔について○ ・海苔にも旬がある！？ 旬海苔の摘み取りは11月～3月。 11月頃に摘み取られた海苔は「一番摘み」といわれ一番摘みの海苔を使った「新海苔」として売られます。 ・海苔は、美味しい！？ 海苔には、旨味を感じるグルタミン酸、イノシン酸、グアニル酸の3種類が含まれているので日本人は…美味しく感じるんです。 この、3種類を含む天然食品は海苔以外にはないといわれています！！ ・海苔の栄養素 β-カロテンやビタミンC、E、鉄分や亜鉛など健康に良い栄養が多く含まれています。 また3分の1は食物繊維で、しかも水に溶けやすい性質であるため、整腸作用があるといわれています！！ 便秘に効果的で肥満防止になりますし
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