こんにちは。 ダイエットといえば、誰しもが一度は挑戦したことがあるのではないでしょうか? 巷には、食事や運動など、様々なダイエット方法がありますが、一体どれが効果があるのかわかりませんよね。 今回は、食事や運動で簡単に始めることができ、かつ効果がありそうなダイエット方法を5つだけ集めてみました。 1.炭水化物抜きダイエット 別名ローカーボダイエットと呼ばれる方法です。 ローカーボダイエットの方法 炭水化物抜きダイエットという名前の通り、ご飯や麺類、パンなどの炭水化物を食べないというダイエット方法です。 炭水化物さえ抜けば、他はなんでも食べられるため、継続しやすいダイエットとして有名になりました。 なぜ炭水化物(糖質)を抜くとやせるのか? 炭水化物(ご飯、パン、麺類、イモ類、果物、砂糖のはいったお菓子、飲料)は体の中で糖になり、それを使って人間は活動しています。吸収された糖は血液の中などに一