つるすべ美肌のために欠かせないアイテムの一つが【ボディスクラブ】です。 決まったブランドのものを使い続けている、という方も多いかと思われますが、実はボディスクラブは自分でも簡単に作れるってご存知ですか？ 購入するよりもとっても安上がりで、その時の肌トラブルに合ったものが作れるので、ボディスクラブは断然手作りが便利♪ 本日は、ボディスクラブの作り方をご紹介します(*^^*) ボディスクラブとは？ ボディスクラブとは、小さな細粒を用いて体の古い角質などを取り除くこと。 古い角質を取り除くことで、肌のくすみや黒ずみを除去できるので、肌に透明感が出ます♪ 肌の新陳代謝を高めてくれる効果もあるので、ターンオーバーを整えてくれる効果もあるんです。 他にも 血行を良くしてむくみを改善 毛穴の黒ずみを改善 浸透力を高める など、つるすべ肌には欠かせない嬉しい効果が期待できます。 有名ショップのボディスクラ

アンデスのスーパーフードと言われるキヌア。 キヌアは、美肌効果や貧血防止、便秘解消、ホルモンバランスを整えたりなど、 特に女性に嬉しい食べ物です。見た目は、クスクスに似ています。 先日、そんなキヌアでサラダを作ってみました。 キヌアは、食材店などで買うことができます。 今回は、輸入食品店のカルディで購入しました。 キヌアとは？ キヌアは、アンデス地域で栽培される穀物で、スーパーフードとして注目されています。色味は、玄米に似ています。 栄養満点で、食物繊維や、鉄分、たんぱく質などは玄米を大幅に上回ります。 詳しいキヌアの効能についてはこちら キヌアの下ごしらえ キヌアは、お米と同様穀物なので、 炊く必要があります。 ただ炊飯器を使う必要はなく、 お鍋で作ることができます。 ここで注意したいのは、 必ず炊く前にキヌアを洗うということ。 忘れず行いましょう。