秋の夜長に…胸をキュンキュンさせてくれる「恋愛小説」はいかが? 『みんなのオススメ恋愛小説』 / 甘くピュアなラブストーリーから、ファンタジーやド... / 放課後の音符 / 山田 詠美他...全72件
ダイエットが続かない!そんな時は「瞑想」でやる気が長続きするらしい 今度こそ痩せる!とダイエットを決心しても、3日坊... / 「瞑想」の驚くべき効果 / 瞑想には、ダイエットや禁煙に効果があることが確認...他...全14件 今度こそ痩せる!とダイエットを決心しても、3日坊主で終わってしまったり効果が出ずに諦めてしまったり、なかなか長続きませんよね。 スタンフォード大学の心理学者ケリー・マクゴニガル氏によると、ダイエットなど努力を継続させる「やる力」は鍛えることができるそうなんです。その最も簡単な方法は「瞑想」です。瞑想を定期的に行うことによって、自己コントロールの力を向上させることができるそうです。 ここでは、「スタンフォードの自分を変える教室」より、やる力を鍛えるための瞑想テクニックをご紹介します。
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