【みんなで筋肉体操】腕立て伏せ ～ 厚い胸板をつくる
今回は厚い胸板をつくる「腕立て伏せ」。Ｔシャツの似合う厚い胸板を作ることができます。バーベルやダンベルなどの道具も必要なし。丁寧にしっかり行えば5分で十分。さあ、テレビを見ながら、みんなで筋トレ始めましょう！ 歳のせいか、最近カラダがたるんできたな・・・と感じているアナタ。やろうやろうと思いながら先延ばしにしているアナタ。最新の科学的理論に裏打ちされた「効率的な筋トレ」で、かっこよく健康なボディーを最速で手に入れよう！自宅でテレビを観ながら出演者と一緒に汗を流す５分間の筋トレ番組です。 【放送情報】 NHK 総合 8月27日（月）、28日（火）、29日（水）、30日（木）夜11：50～ 「みんなで筋肉体操」http://www4.nhk.or.jp/P4975/ 「NHK_PRインタビュー『筋肉体操で、理想のボディーを手に入れよう！』」http://www6.nhk.or.jp/nh
腰痛は自分で治せます！本当に効果的なやり方を熱く語る！！
[腰痛] ブログ村キーワード[上体反らし] ブログ村キーワード ●腰痛で整形外科へ行った、過去の話 以前、私はよく腰痛になっていました。 整骨院は何軒も試しました。 その後ついに6年前くらい、激痛で本当に動けなくなって、整形外科に連れて 行ってもらいました。 車椅子に乗せてもらって、診察していただき、リハビリへと。 ●理学療法士のリハビリ そのベッドに上がるだけで、一苦労。💦 理学療法士さんから、背骨の模型を使った説明があり そこで言われたのが・・まさかの上体反らし え～っ、そんなの無理～～！と思いながら 少し上げ、少ししか上がらないのですが、何回かやりました。 その後、魔法にかかったように・・歩けるようになったのです。 本当に驚きました。 そして家に帰って、5回を1セットとして1日に何度かするように指導されました。 どのくらいかかったか忘れましたが、早くにすっかり改善しました。 それ以
【満員御礼】副業ブログの創り方セミナー！ブログ村のノウハウ動画をこちらから！ - 初心者のための簡単な「はてなブログ」と「きりんツール」の作り方
2018年4月29日 副業ブログのセミナーを開催させていただきました。 ５名のかたが来てくださいました。 午前中は、パーソナルスタイリストで起業される女性との打ち合わせ。 ↓こちらのセミナーに来てくださったかたです！ www.blog-support.com 継続的にサポートさせていただいています。 ブログ村のご説明が、なかなかうまく伝えることができなかったので、ブログ村の動画をこちらに貼っておきます。 ブログ村はブログの人気ランキングです。 これがなかったら、わたしはブログを続けていなかったかもしれません。 それぐらい効果のある方法です。 本当は動画で出すのはもったいない内容です（笑） お金をとりたいくらいです（笑） セミナー来てくださったかたに、この動画が届くことを願っています＾＾ 来てくださってありがとうございました！
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