【みんなで筋肉体操】腕立て伏せ ～ 厚い胸板をつくる
今回は厚い胸板をつくる「腕立て伏せ」。Ｔシャツの似合う厚い胸板を作ることができます。バーベルやダンベルなどの道具も必要なし。丁寧にしっかり行えば5分で十分。さあ、テレビを見ながら、みんなで筋トレ始めましょう！ 歳のせいか、最近カラダがたるんできたな・・・と感じているアナタ。やろうやろうと思いながら先延ばしにしているアナタ。最新の科学的理論に裏打ちされた「効率的な筋トレ」で、かっこよく健康なボディーを最速で手に入れよう！自宅でテレビを観ながら出演者と一緒に汗を流す５分間の筋トレ番組です。 【放送情報】 NHK 総合 8月27日（月）、28日（火）、29日（水）、30日（木）夜11：50～ 「みんなで筋肉体操」http://www4.nhk.or.jp/P4975/ 「NHK_PRインタビュー『筋肉体操で、理想のボディーを手に入れよう！』」http://www6.nhk.or.jp/nh
すぐ実践できる！ほめるテクニック - とらとらぱぺっと
普段、あなたは人をほめていますか？ 私は初対面の人とあった時は相手の良いところ観察して、その部分をほめるようにしています。 相手のよいところをほめれば、その分もっと相手の良いところも分かりますし、相手と早く仲良くなることもできますよね。 でも、なかなか初対面の人やあまり相手のことを知らない人をほめるのは難しいですよね。 でも、それは少し視点を変えたり、ほめるテクニックを磨けば全然難しいことではないのです。 そんなわけで、この記事では今日からにでもすぐに実践できる、「ほめるテクニック」についてやっていきます！ 目次 「3D」の言葉を封印 「3S」を口癖にしよう 短所を長所として見直そう 毎日続けたい小さな3つの習慣 「3D」の言葉を封印 STEP１ 無意識につい口から出てしまう「でも」「だって」「どうせ」のようなマイナスな言葉… 使ってませんか？（笑） このような言葉を使っていては、相手の良
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