1週間に60分の運動で、効率よく脂肪を燃やせたダイエット方法 | ライフハッカー・ジャパン
ほんの少しの運動で、効率よく脂肪を燃やすエクササイズが見つかったと、オーストラリアの研究チームが報告しています。 この研究で被験者たちは、1週間に3回、20分間エアロバイクをこぐ運動を12週間続けました。一定のペースではなく、8秒間を全力で、続く12秒間はゆっくりこぐというのを繰り返しました。1週間に合計60分だけ運動するこの方法で、5～7時間ジョギングするのと同じくらい体重が減ったそうです。どうしてそんなに効果があるのでしょうか。 全力疾走をすると、カテコールアミンというホルモンの体内レベルが上がります。これにより脂肪（特に腹部や内臓のまわり）の分解が促進され、運動中の筋肉によって燃やされます。 学術誌「the Journal of Obesity」で研究発表したSteve Boutcher氏は「くわしい仕組みはわかっていませんが、脚を猛スピードで動かすとカテコールアミンの体内レベルが上
サーモグラフィーのように体温で色が変化し使用中の筋肉を可視化するシャツ「Radiate Athletics」
今までトレーニング時に「体のどの部分を鍛えているか」ということは自分で確認することが難しかったのですが、体から発する熱に反応して色が変化する素材を使うことで、運動時にどこの筋肉を使用しているかが一目でわかるようにしたTシャツが「Radiated Athletics」です。特殊な装置を用ることなく自分が今どの筋肉を使いどの部分を使っていないかがわかるため、より効果的に体を鍛えることができます。 Radiate Athletics http://www.radiateathletics.com/ Radiate Athletics: The Future of Sports Apparel by Radiate Athletics — Kickstarter http://www.kickstarter.com/projects/radiate/radiate-athletics-the-fu
エビオス錠とは (エビオスジョウとは) [単語記事] - ニコニコ大百科
エビオス錠単語 エビオスジョウ 1.4千文字の記事 6 0pt ほめる 掲示板へ 記事編集 概要成分（乾燥酵母）の主要栄養成分値※【1日量30錠当たり】関連商品関連項目脚注掲示板 ニコニコ大百科 ： 医学記事 ※ご自身の健康問題に関しては、専門の医療機関に相談してください。 エビオス錠[1]とは、アサヒフードアンドヘルスケア株式会社より発売されている医薬部外品である。 概要 ふぅ・・・ ふぅ・・・ ふぅ・・・ 作業の後に。亜鉛も忘れずに。[2] 1930年(昭和5年)に発売。ビール酵母を原料としており、 効能として胃弱、胃もたれ、食欲不振、胸やけや栄養補給などが挙げられる。 でも適量を守りましょう。 一見するとニコニコ動画とは縁がなさそうだが、何故か乗馬マシンシリーズやけしからん動画に多く見られる。 成分（乾燥酵母）の主要栄養成分値※【1日量30錠当たり】 一般組成 エネルギー（22.3k
![エビオス錠とは (エビオスジョウとは) [単語記事] - ニコニコ大百科](https://cdn-ak-scissors.b.st-hatena.com/image/square/5bd1fac8d544d19340796767c18bdf23d7d3493d/height=288;version=1;width=512/https%3A%2F%2Fdic.nicovideo.jp%2Fimg%2Fog_b.jpg)
亜鉛の摂取で寝起きが良くなったので科学的根拠を調べてみた。 - コリログ
2013-04-03 亜鉛の摂取で寝起きが良くなったので科学的根拠を調べてみた。 30を超え、「もう若くないな」と感じる事が多々ある。筋肉痛が数日間とれなかったり、前日の疲れが翌朝に取りきれてなかっりとか、もう人としてポンコツになりつつあるなと思ってしまった。そこで早く疲労を回復し、明日に繋げることを30台のテーマにすることにした。 手始めに代謝を上げるためにジム通いをはじめ、トレーニングに勤しんでいる。 しかし、「トレーニングの疲れがなかなかとれにくい！」 そんな話をジムのパーソナルトレーナーさんにしたら、エキストラ アミノ アシッド というサプリメントを紹介してくれた。元々、僕自身は健康食品に対しては懐疑的だが、トレーナーさん自身も効果を体感し、他の人に薦めても反応が良かったとのことだったので半信半疑で飲み始めてみた。飲んでみるとたしかに寝起きがかなり良くなった気がした。そこで、トレー
サービス終了のお知らせ - NAVER まとめ
サービス終了のお知らせ NAVERまとめは2020年9月30日をもちましてサービス終了いたしました。 約11年間、NAVERまとめをご利用・ご愛顧いただき誠にありがとうございました。
運動嫌いの人でもたくましい体になれる理想のトレーニングジムとは | minSTORY
かもです。 今日はちょっと夏を意識した記事を書いてみたいと思います。 まだ春だよ？と思われるかもしれませんが、夏まであと2ヵ月しか残っていません。2ヵ月といえば肉体の細胞が入れ替わるのに最低限必要な期間です。従って現時点から男がやるべきことは、人前に出しても恥ずかくない肉体づくり以外にないでしょう。たくましい胸筋や引き締まった腹筋を見てうっとりしない女性はこの世にいません（ほぼステ内調べ）。 肉体を管理するにあたり、流行りの食べる順番ダイエットや自宅でできる3分エクササイズなどもいいですが、しっかり続けている人はどれくらいいるのでしょうか？手軽にできるものほど、一旦諦めてもいつでも再開できるという安心感から、3日坊主で終わってしまう人は案外多い気がします。 継続は力なり。努力した者にだけ明日が来るのです。今年こそムキムキぱっつん細マッチョな体型を手に入れて地元の市民プールや海水浴場を闊歩し
ダイエットを最速で成功させる運動法！時間対効果を最大化して痩せる方法 - 自分を変える、人生を変える！
2013-05-22 ダイエットを最速で成功させる運動法！時間対効果を最大化して痩せる方法 ダイエット 今回は自分の経験上、最も脂肪を落とすのが速かった運動法を紹介します。今年の夏は知り合い達と海に行く機会がありそうなので、「ちょっと体を絞っておきたいな」と思っていました。そこで色々調べた結果採用したのが、「HIIT」という運動法です。HIITとはHigh-intensity interval trainingの略で、直訳すると「高強度インターバルトレーニング」となります。例えば10秒ダッシュしたら20秒流し、また10秒ダッシュしたら20秒流し・・・みたいな、高強度運動と低強度運動を交互に繰り返すトレーニングのことです。しかも1回数分などの短時間で効果が出るので、忙しい人でもできるというのが嬉しいところです。今までランニングとかウォーキングとかいろんな運動をちょくちょく試してきましたが、H
これを見たら言い訳できなくなる！あなたに勇気をくれる18枚の画像 | マダム・リリー
梅雨の季節になりました。朝からどんよりとした曇り空だと、何となくやる気がダウンしてしまいますよね。やろうと思っていたことに手が付かなくなったり、「忙しくてできない」、「お金がないから無理」と言い訳してみたり…。 何となく気分が沈んでしまうこの時期ですが、そんなあなたの弱音を吹き飛ばす「勇気がもらえる画像」を18枚集めました。 これを見たら、あなたも言い訳ができなくなる！努力をする勇気がもらえる画像ばかりなので、是非ご覧になって下さい。 １． 笑顔になれない、幸せになれない言い訳はない。 ２． “人生における唯一の障害と言えば、マイナスの心構えだ” ３． 言い訳無用。いいから黙って鍛えろ！ ４． 70歳で体を鍛えることを決意したおじいちゃん ５． チョン・ダヨン 47歳 ６． ７． あなたの言い訳はなんだったっけ？ ８． ９． あなたの言い訳が何であれ、それを信じるのをやめてはどうか。 １０
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