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2015年10月1日のブックマーク (3件)

  • 病院で「痩せろ」と言われる意味を正確に説明できない奴は一生糖尿病が治らない理由

    こんばんは、日は新米のシーズンを迎えお米が美味しいです。 先日は筋子を解してイクラを作り一塩した生鮭を焼いて親子丼にしました。夕べはとろろごはんをどんぶりで。 糖質三昧の日々です。 太りそうですが、少し前に記事にされていた血糖値を下げるために後に運動するより膳にした方が効果が高いという趣旨を参考にここ最近、朝前に20分~30分坂道ウオーキングをしてみました。加えて急な坂を5分ほど入れてみたのですが。 ここ三年微動だにしなかった体重減りました 67.8k→66.1k 内臓脂肪6.5→5.0です。 体脂肪率、脚部を除けば31%台から29%台に またまだデブではありますが内臓脂肪が減ったのは素直に嬉しいです。閉経が来たら体脂肪より内臓脂肪がついてインスリン抵抗性が上がる可能性がある身としては減らせるうちに減らしたいですから。 久々に会った近所のおばちゃんに「痩せた?」と聞かれる程度にはな

    病院で「痩せろ」と言われる意味を正確に説明できない奴は一生糖尿病が治らない理由
    benkeiblog
    benkeiblog 2015/10/01
    “摂取した糖の7割~8割は筋肉が吸収する訳ですから、そもそも糖を吸収する器を減らしてしまっては逆効果になる訳です。”
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    由伸、ドジャース入り…大谷翔平との夢のコンビ実現 12年契約で総額約463億円、MLB公式などが報じる

    Yahoo!ニュース
    benkeiblog
    benkeiblog 2015/10/01
    手持ち武器としては最小クラスの
  • チャリに乗るときは靴紐をこうしておけ。飛ぶぞ。死ぬぞ。

    来週も絶対見てくれよな!raf00です。 痛ましい事故が発生したようです。 痛いニュース(ノ∀`) : ひもが自転車に絡まり転倒、中1男子がバスに轢かれ死亡 運転手を逮捕 – ライブドアブログ これはもう運が悪かったとしか言いようがなく、むしろバスの運転手さんにとって災難だった話であります。 こんなもん予測しようがないですから。 一方死亡した中学生もまた不運ではあるのですが、紐が自転車に絡まるというのは、自転車ライフを送る上では日常的に遭遇しうるリスクと言え、自転車という道具に対する油断は否めません。 紐によるトラブル。 大概の場合は右足の紐がゆるみ、ペダルもしくはチェーンに絡まることになります。(ギアやチェーンなど、引っかかり要因が右側に集中している、また左側通行で走ると右側の自動車を警戒し、自然と左側に傾くわけですな) ピストのような固定ギアであれば強制的にスキッド(要するにタ

    チャリに乗るときは靴紐をこうしておけ。飛ぶぞ。死ぬぞ。
    benkeiblog
    benkeiblog 2015/10/01
    これは使える