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2018.6.11 ETVOSのサンプルがついた贅沢付録♪ 『美的』7月号をチェック！【美的クラブ通信】 こんにちは、美的クラブの須田夏美です。…
”妊娠中の便秘もスッキリ爽快！？妊婦さんに人気の便秘解消法！
妊娠中の便秘もスッキリ爽快！？妊婦さんに人気の便秘解消法！ Tweet これまで便秘とは無縁だったのに、妊娠したら便秘になって、ツライ日々を送っていませんか？ 妊娠前は快調だったのに、妊娠を機に便秘になって1週間出ていない・・・。お通じに良い食事を摂ろうにも、最近はつわりで十分な量も食べることが出来なくて・・・。 しばらくして排便がきても、大変な腹痛を伴って激痛・・・、無理に出そうとするから痔になって。 私も3人子供がいるので、妊娠中の便秘には悩まされました。私だけなの？と思っていましたが、リクルート社が妊婦さん2,981人に調査した結果、なんと4人に3人は便秘に悩んでいるそう。 みんな同じ悩みを持っているから、「私だけなの？」と思いつめないようにしましょうね。 妊娠中に便秘になる原因は３つあります。 原因１．腸の働きを抑制するホルモンが分泌される。 妊娠するとプロゲステロンというホルモン
こういうのが知りたかった！便秘改善して美肌をつくる栄養素「乳酸菌」「食物繊維」以外5つ - Peachy - ライブドアニュース
美腸作りに欠かせない栄養素といえば、おなじみの「乳酸菌」と「食物繊維」ですが、それ以外にも腸内環境改善をサポートする栄養素が5つあります。 ■美腸作りに欠かせない栄養素 5つ （1）ビタミンC コラーゲンの生成を促し、メラニン色素の生成を阻害して美肌作りに貢献してくれるビタミンCですが、実は、腸のぜん動運動を活発にする効果もあります。 ビタミンCが腸内で分解される際にガスが発生するため、腸を刺激するからです。また、ビタミンCは腸内の善玉菌のエサとなり、善玉菌を増やす効果、便を柔らかく保つ効果もあるので、便秘の解消に役立ちます。 ＜ビタミンCを摂るポイント 2つ＞ ・野菜・果物全般に多く含まれていますので、野菜・果物を積極的に食べましょう。 ・水溶性ビタミンなので、体内に蓄積されません。こまめに補給しましょう。 （2）オレイン酸 オリーブオイルが便秘に効果があることは有名ですね。オリーブオイ
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