早起きして有意義な朝を過ごせるようになるための10個のポイント
by gianΩmerz 「明日の朝は早起きしよう」と思っても、目覚ましアラームをスヌーズ機能に切り替えてズルズルと起床時間を先延ばしにしてしまい、何とか起きてもボーッとして無為な時間を過ごしてしまったりする人も多いはず。しかし、成功した人たちは早起きして朝8時前には動き出していると言われています。ということで、一日を充実したものにするべく、自動的にデータをネットに記録できるスマート体重計「Withings WS-50」など健康に関係するスマートデバイスを開発・販売しているWithingsがスッキリとした朝を迎えるためのコツをまとめています。 10 Tips to Kill Morning Grogginess - Health Boosters http://blog.withings.com/2014/08/07/10-tips-to-kill-morning-grogginess/
変わるのは「寝起きの良さ」。質の高い睡眠をとるために必要な3つの条件とは？ | ライフハッカー・ジャパン
日の出から日の入りまでの時間が最も短いこの時期、秋の夜長をテーマに「睡眠」の話題があちこちで語られていますが、その中でよく登場するのが「睡眠は質が大切」というフレーズ。確かに大切であることはわかりますが、寝ている間のことなので"質"とは具体的に何を指しているのか、きちんと理解できていないのも事実です。 そこで今回は、仕事の効率を向上させるために、朝型への移行を目指す編集部3名が、"睡眠の質とは何か"、その本質を確かめるために、自らの睡眠環境を変えることで探ってみました。 "寝起き"の変化が顕著に ビフォー＆アフターの違いを比較するために使用した寝具は、マットレスや敷き布団の上に重ねるだけで快眠環境を整える「エアウィーヴ」。睡眠環境についての科学的な研究に基づいた設計が行われており、浅田真央さんや錦織圭さんなど、世界で活躍するアスリートの方々も利用していることで知られるマットレスパッドです。
暮らしの情報サイトnanapiはサービスを終了いたしました | nanapi [ナナピ]
2020年8月31日(月)をもちまして、nanapiに関わるすべてのサービスは終了いたしました。 nanapiは、2009年のサービス開始より「みんなで作る暮らしのレシピ」という考えのもと、ユーザーの皆さまに生活に関する様々な「ハウツー」を投稿していただく投稿型ハウツーサービスとして運営してまいりました。 約11年間にわたって皆さまからご支援をいただきサービスを継続できたこと、nanapi編集部一同、心より御礼申し上げます。 掲載されていたコンテンツなどのnanapiについてのお問い合わせは、nanapi@supership.jp までお願いいたします。 長きに渡りnanapiを応援してくださり、本当にありがとうございました。
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