木製の家具の表面カサカサしてませんか？ キズやシミがついて残念な家具ありませんか？ フィーデンワックス使うとツヤッツヤになりますよ～ 2月末に購入したダイニングテーブルがちょっとカサついてきたので、フィーデンワックスを使ってお手入れしてみました。 我が家のダイニングテーブルは、ウォールナットのオイル仕上げ。 定期的にメンテナンスする手間があるけれど、木材の風合いを感じられて、しっとりした艶があるのがとても気に入ってます。 この艶が素敵なんですけど、ダイニングテーブルですから食事をしたり、書き物をしたりして汚れてしまうことがあります。 固く絞った布で拭いていると、だんだんオイルが取れて表面がカサカサしてしまいます。 そうなるとせっかくの美しい艶が台無し。 フィーデンワックスを使ってうるおい補給しなくちゃ。 我が家のダイニングテーブルにフィーデンワックスを使ってみたら、すごく簡単に美しい艶が復

腰痛シリーズもいよいよ最終回になりました ♪ 今回は、腰痛体操についての内容です。 身体の局所に負荷を加える運動になりますので、実施にあたってはいくつかの点に注意し、無理なく行なって頂きたいです。 ここでは比較的安全に行なえるものに限定してご紹介したいと思います。 《スポンサーリンク》 １．はじめに…腰痛体操は補助的手段 ２．一般的な留意事項 １）体操を行う際の注意点 ２）体操を行わない方がよい場合 ３．腰痛体操の実際 １）ストレッチング ①腰そらし体操 ②腰ひねり体操 ③膝伸ばし体操 ２）筋力トレーニング ①お尻上げ体操 ②おヘソのぞき体操 ４．さいごに １．はじめに…腰痛体操は補助的手段 当シリーズ第１弾（ＰＴすなおが薦める腰痛対策 BEST３）で述べたように、セルフコントロールという観点で腰痛対策を考えるなら、 第１位：日常生活動作の工夫 第２位：ウォーキング＆バランスの取れた食事摂

こんにちは、♢はなはな♢です。 手ごわい水回りのお掃除を継続中です。 今回は、トイレの水受け部分のお掃除を頑張っています。ちょっと無理かなぁと思った【手ごわいザラザラ】もキレイになりました！！

ウォーキングは、一般的に生活習慣病や要介護状態・認知症などの予防策として推奨されることが多いですが、腰痛に対しても有効であることは既に定説となっています。 まさに「健康法の王様」ですね ♫ とは言え、具体的にどのような歩き方をすれば腰痛改善につながるのか、といった説明は充分になされていないようです。 そこで今回は、私自身のウォーキング体験やＰＴとしての臨床経験を踏まえた「腰痛予防・改善を目的としたウォーキング」のあり方についてまとめてみたいと思います。 《スポンサーリンク》 １．腰痛のためのウォーキング実施方法 １）歩く時のフォームについて ２）運動強度について ３）歩数設定について：「プラス1,000歩」がおススメ ♪ ４）頻度について：１日置きでも効果あり ２．ウォーキング実施上の注意点 １）一般的な留意事項 ２）間欠性跛行を呈する方々へ ３）腰に負担を掛けない靴は？ ３．さいごに １

エッセンシャルオイル『おやすみ』は、よく眠れるようになる香りらしいと話題になってたので、以前から気になっていた香り。 コロンとカワイイフォルムの『アロマストーン』と一緒に無印良品週間で購入してきました。 昨夜さっそく使ってみましたので、レビューします！ 結論から申しますと、なんかいい感じ。 そうなの、なんかいい感じだったのですよ。 「めちゃめちゃ眠れる」とか書いちゃうといろいろ問題ありそうなのですが、私には効いたんです。 眠れない悩みが解決？！ かわいいアロマストーンもかなり便利でしたよー。 無印良品のアロマストーン エッセンシャルオイル『おやすみ』とアロマストーンを購入しました 『おやすみ』を数滴たらしたアロマストーンを枕元へ 無印良品のアロマストーンとエッセンシャルオイル『おやすみ』まとめ 無印良品のアロマストーン アロマストーン／皿付・白 白いコロンとしたカワイイフォルム。 真ん中の

掃除のたびに戦争が始まる まいどです（＾ω＾） うちの愛犬ぽん太くんは本当によく吠えます。 『THEポメラニアン』ですね。 宅急便のトラック インターフォン 電話の着信音 etc・・ そして最近、1番吠えるのが掃除機なんです。 まぁ音も大きいですし気持ちはわかるんですが、とにかくうるさい∑(ﾟДﾟ) しかし掃除のたびに吠えられては近所迷惑ですし、邪魔で仕方ありません。 そんなぽん太くんの掃除機に吠えた時の対処法を嫁ちゃんは知っていました。 さすが毎日掃除のたびにぽん太くんと格闘しているだけはある(￣∇￣) 対処法 ぽん太くんの好物のクッキーを何枚か持つ クッキーをぽん太くんに見せる 掃除機を始める ぽん太くんが吠える クッキーを1枚ビンの中に戻す 掃除機を再開 吠えるたびに5.6を繰り返す 掃除機が終わったら手に余っているクッキーをあげる というやり方でした( ´∀｀) なるほど❗️ 確か

こんにちは。 prinです。 先日、ペットカート、キャリーを検討中と書いていましたが、 考えた末、リュックにもなりカートを付けられるタイプを購入しました。 www.shibainumugi.com 色々と悩んだのですが、 選んだのはこちら。 スイートハートのペットカート（キャリー＆リュックタイプ）です。 迷彩柄です。 この他にも、黒やデニム柄、ピンクなどがありました。 これと、カートがあるのですが 取り外して玄関に置いてあります。 とりあえずは怖がらないように ２日ほど部屋に置いて慣らすことにしました。 最初は、何だコレ？というように匂いを嗅いでいましたが 特に警戒している様子もなく あんまり興味なさそうでした。 中におもちゃを入れてみました。 ここから好きなおもちゃを取り出して遊んでいます。 警戒していないようなので、 ちょっと中に入ってもらいました。 サイズ感はこんな感じです。 ちょっ

こんにちは！動画編集歴３ヶ月ほどの新米のカロチンです！ karotyan.hatenablog.com ↑2019年5月から始めました！ 動画編集(Aviutl)を始める時に、とりあえずソフトをインストールしたものの、、、何から学んだらいいのかさっぱりわからず、いきなりMADや高度な技術も使えずやめてしまった。。なんて人が多いのではないでしょうか。 今回はそんな悩みを解決いたします！ 動画編集初心者が初めにやること！ 図形を作ってみる アニメーション効果を試してみる 細かいことの積み重ね 憧れはあとから叶う まとめ 動画編集初心者が初めにやること！ 図形を作ってみる プログラミングの世界で、Hello Worldといって、テキストを表示させるのを始めるように、まずは何が出来るか手当たりしだいやってみようってわけです！ だって、何も知らないんだから　何があるか探してみないとですよね？ 順番に

こんにちは、ONIONです。 暑い日が続いていますが、体調はいかがでしょうか。 先日の夕方の話なのですが、我が家が停電になりました。近くに雷が落ちたようで、40分ぐらいエアコンなし、扇風機無しの状態で過ごし、もう汗だくでした。電気が使えなくなると、これほどまで困るのかと、改めて電気が使える状態をありがたいなと思い知らされました。 今日は、最近読んだ本の紹介をさせてもらえればと思います。 今年の５月に出版された、『令和の現場力』という本です。なかなか堅苦しそうな本だなと思われるかもしれませんが、所々で写真や図なども記載されていて、読みやすいなという印象でした。 重要だと思ったポイントを、いくつかピックアップして紹介していきます。何か一つでも、皆さんに役立つ情報をお伝えできれば幸いです。 ・令和時代の改革に必要なもの この本の内容としては、「令和時代の会社の中の業務をどのように改革するか」とい

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