驚くほど眠りの質がよくなる 睡眠メソッド100 *Kindle版アリ 【本の概要】◆今日ご紹介するのは、先日の「未読本・気になる本」の記事でも取り上げた1冊。 本書の著者である三橋美穂さんの肩書きは、「快眠セラピスト・睡眠環境プランナー」とのことですから、説得力もかなりのものかと。 アマゾンの内容紹介から一部引用。みんなが待ってた、睡眠大全! キャリア20年、1万人の眠りを変えた睡眠セラピストがあなたの悩みを解決します。 「夜、なかなか寝つけない」 「夜中に何度も目が覚める」 「ちゃんと寝ているのに、朝から疲れる」 眠りの悩みは千差万別。 だから本書では、快眠のための方法を100集めました。 メソッドが100もあれば、1人ひとりに当てはまるものが、必ずあるはずです! Sleeping / chimothy27 【ポイント】■1.朝起きられないときは、耳をひっぱる なかなかべッドから出られず
![【快眠!】『驚くほど眠りの質がよくなる 睡眠メソッド100』三橋美穂 : マインドマップ的読書感想文](https://cdn-ak-scissors.b.st-hatena.com/image/square/d50bfacf79ede9370a0e06e8a4921d117cb4c4c8/height=288;version=1;width=512/https%3A%2F%2Ffarm4.staticflickr.com%2F3419%2F3205658994_fcb0aca56e_m.jpg)