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早起きサポート.com
早起き目標時間を設定し、日々起床時間を登録します。早起き。それは誰もが一度は目指す道。 そして誰もが一度は挫折する道。 あなたは早起きを続けることができますか？ 誰も見ていないあなたの部屋。 早朝目覚ましがなった時、そして目覚ましを止めた時。 ここで寝たからと言って誰かに迷惑をかけるわけでもない。 ここで寝たからと言って誰かにわかるわけもない。 睡眠不足は身体に悪いし、もう一眠りしよう。 そんなあなたに捧げる早起きサポート.com
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【レビュー】iPhoneと連携するWi-Fi対応ヘルスメーター『WiFi Body Scale』
Withingsが昨年末に発売した、iPhone・iPod touch・Twitterとの連携が可能なWi-FI対応体重計『WiFi Body Scale』を購入、3週間ほど試してみました。 これまであまり体重を気にしたことがなかったのですが、年末年始の食べ過ぎで増加したため、健康管理のために試してみることにしました。 『WiFi Body Scale』の特徴をまとめると、 Wi-Fiに対応し、体重・体脂肪率を自動でサーバーに保存 iPhoneアプリ(無料)と連携し、グラフ表示で変化を把握 体重計とは思えないほどスタイリッシュなデザイン 家族8人まで自動で判別してデータを記録 共有設定でTwitterへ投稿が可能 などがあります。 とにかくスタイリッシュなデザイン 「Wi-Fi対応」と聞くと、ガジェット好き向けのマニアックな製品→見た目は二の次、というイメージありますが、この製品はそれをを
朝美人のためのぐっすり睡眠・快眠術♪ - 快眠［カラダ］：朝時間.jp
朝時間.jpは簡単朝ごはんレシピや目覚めすっきり術など、ちょっと憧れの朝型生活のためヒント満載のサイトです 朝時間.jp ｜ RSS 多くの方が実感していると思いますが、日本人の就寝時刻は昔より遅くなっています。眠るのが深夜1～2時という人も少なくないようなのです。 しかし、朝の始まりは今も昔も同じ。就寝時刻が遅くなる分だけ、睡眠時間が短くなっているといえるのです。夜型・睡眠不足が続くと、朝がつらくなるだけでなく、眠ろうとしても眠れない、体の疲れがとれないといったトラブルの原因に。 そこで今回は睡眠のしくみから知る、ぐっすり眠る夜の過ごし方についてご紹介します。 私たちの体には体内時計が備わっています。 その時計が刻む生体リズムをベースに ・睡眠覚醒リズム ・体温（体の深部の体温）リズム ・消化器系代謝リズム ・内分泌（ホルモン）リズム といった、多くの機能
寝ると脚が落ち着かない…むずむず脚症候群セルフチェック [不眠・睡眠障害] All About
寝ると脚が落ち着かない…むずむず脚症候群セルフチェック【医師が解説】日本人の1～4％が該当すると考えられているむずむず脚症候群。眠るときに脚を動かさないと落ち着かない人や、睡眠時に脚をこすり合わせる癖がある人は、この病気の可能性があります。貧血や腎不全、心不全の方にも併発しやすい症状です。該当する症状についてセルフチェックしてみましょう。 あまり馴染みがない名前かもしれませんが、実は増えている不眠症の一つに「むずむず脚症候群」というものがあります。 むずむず脚症候群は、夕方から夜、特に布団に入って眠りかけたときに、脚がむずむずして眠れないと感じるというのが特徴です。自覚している方はもちろん、無自覚でも家族、ベッドパートナーから、「眠っているときに、よく脚を動かしている」 と言われたことがあるなら、この病気の可能性があります。日本人全体の1～4％がこの病気に該当するとも考えられています。 む
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Excelで体重管理、あなたは続きましたか？
「体重と体脂肪率の記録なんて、量った数字を記録するだけでしょ？ コツなんて必要ないのでは」と思われた方。貴方は人間の面倒くさがりな習性を軽視しています。今回は、「ケータイを使って体重記録を簡便化するコツ」をご説明しましょう。 前回、健康管理の第一歩は体重測定を習慣化することからということで、「体重測定するためのコツ」をご紹介しました。今回は、「ケータイを使って体重記録を簡便化するコツ」をご説明します。 ただ漫然と体重計に乗るだけでなく、数字を記録していくことで、より効果的かつ意欲的に取り組めるようになります。ささいなことのようですが、振り返りの材料にもなりますし、気持ちの張りも違ってきます。 Excelで入力――は続かない？ 「すばやくカンタン」を心がける 「体重と体脂肪率なんて、量った数字を記録するだけでしょ？ コツなんて必要ないのでは」と思われた方。貴方は人間の面倒くさがりな習性を軽視
価値ある昼寝の方法 | ライフハッカー・ジャパン
ということで、Guardian紙では、最も効果的な昼寝の時間（20分〜120分まで、得られる効果別に紹介）や、良いタイミングを紹介しています。タイミングについてはこちら： 一番良い昼寝のタイミングは、みなさんが「夜何時に寝たいか」によって決まります。例えば、早寝早起きが好きで「６時に起きて、夜9時か10時には床につきたい人」にとってベストの昼寝のタイミングは13時か13時半です。 また、「8時か9時ごろに起きて、真夜中か１時ごろに寝る」のが好きな人にとっての昼寝のタイミングは14時半か15時ごろがベストです。 なお、ガーディアンの記事によると、人々に昼寝が必要な理由は、ほとんどの哺乳類が昼寝をしており、人間の身体にもすごく眠くなる時間が１日に２回プログラムされているからだそうです。その時間は２時〜4時、それに13時〜15時で、集中力などが下がるそうです。ということで、みなさん、ぜひ昼寝を実
簡単レシピ - E・レシピ
とろ～り半熟卵が絶品！基本の親子丼 がおいしい！ ゲストさん 18:20 里芋とおかか梅の和風ポテトサラダ がおいしい！ ゲストさん 17:23 チンゲンサイとちくわの煮浸し がおいしい！ ロビンさん 17:13 豆腐とエノキのピリ辛スープ がおいしい！ ゲストさん 17:12 キュウリとミョウガのみそ汁 がおいしい！ ゲストさん 15:50 簡単人気のとうもろこしご飯 甘くておいしい by和田 良美さん がおいしい！ ゲストさん 15:45 鮭のホイル焼き がおいしい！ ゲストさん 15:45 柿と大根のサラダ がおいしい！ ゲストさん 15:41 和風回鍋肉 がおいしい！ ゲストさん 14:55 濃厚デミグラスソースのジューシーハンバーグ がおいしい！ ヨッチャンさん 13:28 豚肉とシメジのつけ素麺、スダチの香り がおいしい！ ゲストさん 12:40 豚肉のショウガ焼き がおいしい
7秒でリラックス！アロマテラピー入門 ハーブティーを飲もう
♪アロマテラピーで自然治癒力を高め、健康美人を目指しましょう♪ ――アロマテラピーは、いま話題のLOHAS（ロハス）です―― ハーブティーは、エッセンシャルオイルとは違った方法で植物の力を体内に取り入れる方法です。 エッセンシャルオイルを用いると植物の油溶性の成分を取り込めるのに対し、ハーブティーを飲むことは水溶性の成分を取り込むことに相当します。 ハーブティの効用は大きく分けて二つあります。 ■ 飲用により、有効成分を内服することができる ■ 香りの吸入効果 前述の通り、ハーブティーで得ることのできる有効成分は主に水溶性なので、尿と一緒に体外に排出されてしまいます。そのため、ハーブティーを活用する際は、一度にたくさん飲むよりも一日数回に分けて飲んだほうが効果的です。 抽出温度・時間はハーブによって異なりますが、一般的には95度以上の熱湯で3～5分（花部、葉部の場合）もしくは10分以上（硬
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人の呼吸は片方の鼻の穴だけでしている、そして2時間ごとに交代している (2010年9月8日掲載) - ライブドアニュース
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