人の呼吸は片方の鼻の穴だけでしている、そして2時間ごとに交代している (2010年9月8日掲載) - ライブドアニュース鼻の穴は2つあるので、鼻が詰まっていないときは普通に両方を使って呼吸をしていると思っていませんでしたか？実は鼻は交互に呼吸しているといい、だいたい2時間半おきに片方ずつしか使っていないそうです。 [画像を見る]鼻の奥にある鼻甲介（びこうかい）と呼ばれるところが片方ずつ膨張することによって交互に呼吸しているのですが、これは自律神経によってコントロールされているとのことです。そのサイクルはだいたい2時 ランキング 総合 国内 政治 海外 経済 IT スポーツ 芸能 女子
朝美人のためのぐっすり睡眠・快眠術♪ - 快眠［カラダ］：朝時間.jp
朝時間.jpは簡単朝ごはんレシピや目覚めすっきり術など、ちょっと憧れの朝型生活のためヒント満載のサイトです 朝時間.jp ｜ RSS 多くの方が実感していると思いますが、日本人の就寝時刻は昔より遅くなっています。眠るのが深夜1～2時という人も少なくないようなのです。 しかし、朝の始まりは今も昔も同じ。就寝時刻が遅くなる分だけ、睡眠時間が短くなっているといえるのです。夜型・睡眠不足が続くと、朝がつらくなるだけでなく、眠ろうとしても眠れない、体の疲れがとれないといったトラブルの原因に。 そこで今回は睡眠のしくみから知る、ぐっすり眠る夜の過ごし方についてご紹介します。 私たちの体には体内時計が備わっています。 その時計が刻む生体リズムをベースに ・睡眠覚醒リズム ・体温（体の深部の体温）リズム ・消化器系代謝リズム ・内分泌（ホルモン）リズム といった、多くの機能
価値ある昼寝の方法 | ライフハッカー・ジャパン
ということで、Guardian紙では、最も効果的な昼寝の時間（20分〜120分まで、得られる効果別に紹介）や、良いタイミングを紹介しています。タイミングについてはこちら： 一番良い昼寝のタイミングは、みなさんが「夜何時に寝たいか」によって決まります。例えば、早寝早起きが好きで「６時に起きて、夜9時か10時には床につきたい人」にとってベストの昼寝のタイミングは13時か13時半です。 また、「8時か9時ごろに起きて、真夜中か１時ごろに寝る」のが好きな人にとっての昼寝のタイミングは14時半か15時ごろがベストです。 なお、ガーディアンの記事によると、人々に昼寝が必要な理由は、ほとんどの哺乳類が昼寝をしており、人間の身体にもすごく眠くなる時間が１日に２回プログラムされているからだそうです。その時間は２時〜4時、それに13時〜15時で、集中力などが下がるそうです。ということで、みなさん、ぜひ昼寝を実
簡単レシピ - E・レシピ
とろ～り半熟卵が絶品！基本の親子丼 がおいしい！ ゲストさん 18:20 里芋とおかか梅の和風ポテトサラダ がおいしい！ ゲストさん 17:23 チンゲンサイとちくわの煮浸し がおいしい！ ロビンさん 17:13 豆腐とエノキのピリ辛スープ がおいしい！ ゲストさん 17:12 キュウリとミョウガのみそ汁 がおいしい！ ゲストさん 15:50 簡単人気のとうもろこしご飯 甘くておいしい by和田 良美さん がおいしい！ ゲストさん 15:45 鮭のホイル焼き がおいしい！ ゲストさん 15:45 柿と大根のサラダ がおいしい！ ゲストさん 15:41 和風回鍋肉 がおいしい！ ゲストさん 14:55 濃厚デミグラスソースのジューシーハンバーグ がおいしい！ ヨッチャンさん 13:28 豚肉とシメジのつけ素麺、スダチの香り がおいしい！ ゲストさん 12:40 豚肉のショウガ焼き がおいしい
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