食事制限無し!筋トレで夏までにダイエット(2ページ目)ダイエットや体型改善は、一時的な効果だけで終わってしまっては意味がありません。かっこよくやせたいけれど、食事は我慢したくない、という思い。一般的には相反するように感じられるこれらの思いが、実は筋トレを行うことで無理なく叶えられるのです。 今回の筋トレメニューのポイントは、ズバリ、「最小限の努力で最大効果を上げる!」こと。辛く、時間のかかる運動ではなく、シンプルな動作で短時間で終わるものにしました。太りにくい体をつくるためには、体の中の筋肉量を増やして、基礎代謝を上げるのが一番です。ぜひこの2つの種目を皆さんのへやトレのレパートリーとして加え、筋肉質な体を目指してください。 チェアースクワット 短期間で筋肉質の体を作りたいなら、まずは、体の中で最も大きな下半身<お尻~太ももにかけてのライン>をターゲットにするべきです。この部位を鍛えるなら