夏の水分補給を間違っていると、熱中症の危険があります！ 暑い日が続いていますが、体調など崩していませんか？ 暑い日は、軽く考えず、水分補給をしっかりするべきです！ 熱中症にならないために、スポーツドリンクや水分などの飲み物で補給する人が多いです。 熱中症の対策として、スポーツドリンクが良いと思っている人が多いようですが、間違っています！ スポーツドリンクはアミノ酸などの水分・塩分以外の成分も含まれています。 スポーツドリンクが熱中症予防に適しいないこともあります。 夏の水分補給には、スポーツドリンク・水などの飲み物をどのように取ると良いのか？ 上手な水分補給を考えましょう！ 人間は水分で出来ている！ 人間の体は、水分が体重の半分以上含まれています。 水分の割合は年齢とともに減っていきます・・・。 子供/体重の80%、成人/60％、65歳以上のお年寄り/50%程度と言われています。 人間の体

皆様　今日もビンビンですか？ 暑く、寝苦しい夏の夜ですが、お盆を過ぎてやっと少し涼しくなってきて「窓を開けて寝てしまった」とか「布団をかけないで寝てしまった」・・・朝起きたら、「のどが痛い！」なんて経験ありませんか？ 私も先日夏風邪をこじらせてしまい、しかもなかなか治らないんです。 もし夏風邪をひいてしまった方にはちょっといいこと紹介しちゃいます。 冷房が効いた部屋に長時間いる、汗をかいてそのままして身体が冷える、冷たいものをたくさん摂取するなど、体が冷えると免疫力が下がります。 免疫力が下がると風邪を引き易くなります。 それに、冬にひく風邪と夏にひく風邪はウイルスが違うというとことを知っていましたか？ ウイルスが違うため、症状が異なる場合があるのです。 夏風邪は、腸で繁殖するウイルスが原因の場合が多いので、発熱に加えて下痢や腹痛などの消化器官に症状がでることと、喉の痛みが特徴です。 喉の