アメリカではハイキング人口が過去10年で170％へと 拡大しているし、もっと歩くために足を鍛え直そうと、裸足感覚で歩けるベアフットシューズが空前のムーブメントとなっている。

もちろん、例外の人もいる。だが大半の人は人生における何かしらの側面（家庭、仕事、恋愛、または健康）でいつも物事を先延ばしにていることを自覚しているはずだ。 先延ばしの歴史は人類が誕生したときから始まったとされるほど古い（古代の哲学者らがこの問題に取り組んでいたことを示す記録がある）。そのため、それだけ根の深い人間の悪習について、いくつかのライフハックをここで教えても効果はないだろう。 私たちはライフハックが大好きだが、そうした生活術が役立つのは、先延ばしをささいな症状として捉えた場合だけだ。たとえば、クッキーの瓶を隠すというハックは、ダイエット中の人の助けになるだろうが、その人の食習慣を根本的に改善することには役立たない。