今回のキーワードは、「睡眠負債」です。 【1.本書の内容】 【2.セミナーの内容】 【3.本書のポイント】 【4.本書の感想】 【1.本書の内容】 睡眠負債つまり、睡眠不足は知らないうちにどんどん溜まるので、とても危険だと指摘しています。 ただし、必要な睡眠時間は人によって違うので、自分で見つけるしかないそうです。 ここが一番知りたかったところなんですが・・・ 自分で見つける方法は、本に掲載していますが、時間がかかります。 簡単に言うと、寝たいだけ寝る日をしばらく続けると、最初は１３時間寝ることができても、そのうち、ある時間で目覚める様になります。 その時間がその人の必要な睡眠時間です。 睡眠負債は溜めると良くないので、努めて睡眠負債を解消することが大事だそうです。 【2.セミナーの内容】 先日、西野先生のセミナー「最高の睡眠」に行きました。 睡眠のメカニズムについて詳しく説明して頂きまし

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なにこれ！？？ すごくかっこよいんだけど！！ www.youtube.com 『空飛ぶドローンバイク』 ドバイ警察が導入予定らしいけれど、 日本でも乗れるようにならないかな。 車の運転がだめだと、 ドローンバイクの運転もだめかな。。。 だめに決まっているか。 これだけ高齢者の自動車事故が増えて、 運転するなとなっているのに、 交通機関が相変わらず頼りない。 東京だと、 車より交通機関を利用するほうが 遅刻もないし楽なんだけど、 田舎はね。。。 車がないと色々大変。 こんなことはずーーーと前から分かっていることだし、 高齢者が、なかなか免許証を返納しない大きな理由なのに、 なぜ、いつまで経っても 交通機関の本数を増やそうとしないんだろう。 -----------------------------------------------------------------------------

MARU×MARU情報局です。 本日は、鹿児島県鹿児島市で、旬の美味しい和食を食べられるお店の紹介です。 旬の食材を食べるならここ！　【莫逆 （ばくげき）】です！ 【莫逆 （ばくげき）】基本情報！ 〒 ：890-0056 住所：鹿児島県鹿児島市下荒田3丁目38−18−1F TEL ：099-255-3692 営業時間：18:00〜24:00  ラストオーダー：23:00 定休日：毎週月曜日 『秋の味覚』を求めて来店したときの情報です。 ここ莫逆 （ばくげき）は私が１０年以上通う『超』お気に入りのお店です。 和食中心で四季折々の『旬』の食材を使ったオススメメニューも豊富なお店です！ 味が美味しいのは勿論ですが・・・ お店の経営者であり板前である「大将」さんの人柄がすごく良く！！！、 食だけではなく、会話やお店全体の雰囲気も含めてお気に入りのお店です。 しかし数年前、その大将さんが南阿蘇に移住

あこがれのハワイクルーズ。 映画の中の世界のような めくるめく豪華な日々。 今回のすばらしいクルーズは、 韓国人30名　日本人3名　合計33名を 会社の上司がポケットマネーで招待してくださったもの。 ハワイ4島周遊7日間。 ポケットマネーで豪華クルーズへの旅行をサービスしてくれるなんて、 どんな会社なのか、ご興味はありますか？ それについてはまたの機会に。 クルーズの様子をお写真を披露してご紹介いたしますね。 さぁクルーズの始まり 船内の大きなプール 船内ご紹介 クルーズ中の食事 ディスコも完備 ゆく先々での美しい景色 ハワイ島　マウイ島 クルーズの費用は？ ファッションも楽しんで ハワイクルーズを終えて アドバイスするとしたら さぁクルーズの始まり こちらが、私たちが乗り込んだ　PRINDE OF AMERICA。 船から見えるのは、ハワイの美しい風景。 空は抜けるように青く、南の国の植