年も明けたことですし、筋トレ初心者向けの記事を書こうと思います。 私は過去にネットで色々と筋トレのアドバイスをしてきましたが、そのアドバイスは、しばしばプロのトレーナーが言うことや、一般的に正しいと認識されていることとは異なるものでした。従来の常識とは異なったり、それまで人が指摘してこなかったりするアドバイスを色々繰り返してきたので、「OneHさんは、(人と違うことを言っているのに) どうして自分の考えが正しいって確信できるの？」なんて聞かれることもありました。 世の中の筋トレに関する情報は玉石混合で、それもほとんど石ばかりなので、初心者にとっては、何を信じて何を指針にトレーニングをしたら良いのかというのは悩ましい問題だと思います。 私は、初心者であろうとなかろうと大部分において筋トレのやり方は変わらないものだと思っています。そのため、何か発言するときは基本的に常に万人向けの情報で、特別に