前の更新から一ヶ月以上も開いてしまいました。少し調子を崩してしまい、余裕が無かったのですが、最近、少しずつ動ける様になってきました。 最近は子供達の事より、自分の事に焦点を絞って行動しています。 高血圧になってしまったので、内科の薬を飲み始めました。最高で183/110という数値をマークしてしまい、とりあえず投薬という事になりました。服薬し始めて3週間ほどになりますが、少しずつ下がってきました。基準値内に収まる日もあります。 今日の活動量です。私は睡眠が上手くとれないので、リストバンドタイプの活動量計で睡眠と一日の活動量を可視化していました。内科医から一日7000歩を目標に歩くように指示されたので、マイペースでお散歩し始めました。活動量計でずっと記録していたので、ここ最近の活動量の変化を見ることができて、少しずつモチベーションに繋がっているようです。ここ一週間程は目標達成できています。この