2024年3月21日のブックマーク (1件)

  • 快便の人

    うんちが出ないんだ ・のの字マッサージ ・プルーン1日1粒 ・ヤクルト1日1 ・カルピス2日に1杯くらい ・水分がぶ飲み むしろ頻尿気味 ・朝ごはんべる ・昼夜は野菜しっかり◎ ・そもそものべる量を増やす これだけしてやっと2〜3日に1回出るようになった 今日は2日ぶりだったけどレーズン3粒程度しか出なくてつらい うんちどうやって出してますか?

    快便の人
    blue_high
    blue_high 2024/03/21
    赤ん坊の頃から便秘だけど、オートミール夜ご飯に食べてる頃は毎日なんとか出てた。あと炭水化物を取ると比較的出る気がする。それでも2,3日出なかったら素直にウィズワン飲んでる、出ない苦しみよりマシなので…