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まとめとリラックスに関するblueribbonのブックマーク (2)

寝不足の人のための「快眠」10のコツ : earth in us. - 人生をシンプル＆クリーンに調和させるミニマリストライフ
寝不足の人のための「快眠」10のコツ～寝付き・寝起きが悪い・眠りが浅い方へ～ http://www.earthinus.com/2010/03/better-sleep.html
blueribbon 2010/03/19
1.シャワーやお風呂は電気を消して耳栓 2.寝る30分前からは光の刺激を減らす 3.少しクールダウンする 4.ホワイト・ノイズを聞く 5.ホットミルク 7.毎日同じ時刻に… 8.「半分逆立ち」ヨガ 9.寝るときは完全に真っ暗

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緊張感やストレスを和らげる環境音のポータルサイト -iSerenity
iSerenityは、鳥のさえずり声・虫の鳴き声・小川のせせらぎ・雨音・波音など緊張感やストレスを和らげリラックスできる環境音のポータルサイトです。 iSerenity サイトではリラックスできる環境音をはじめ、私的な会話環境をつくる騒音なども登録されています。下記にその中から、いくつか紹介します。
blueribbon 2008/11/27
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