※「カフェイン」の摂り過ぎは肩こりの原因に!：2019年3月29日｜整体院 みどり健康館のブログ｜ホットペッパービューティー
兵庫県姫路市坂田町15 インタービレッジ坂田町1F 各種電子決済◎姫路商工会議所西側。喫茶ブラジルと同テナント1F。 ※「カフェイン」の摂り過ぎは肩こりの原因に! 当院のブログへアクセスありがとうございます! 「整体院みどり健康館」 の 加藤 です (^-^)/ 日頃からコーヒーなどの「カフェイン」を含む飲み物を好んで飲まれる人はとても多いです。 コーヒーなどは簡単に飲めて、眠気覚ましや集中力の向上に効果があるので、勉強中やお仕事中に飲まれることもあるかと思います。 これを適量飲んでいる分には、問題がないのですが、飲み過ぎると肩こりの原因になるので注意が必要です。 カフェインには、覚醒作用や興奮作用があるので交感神経が優位になります。 仕事や勉強などの戦闘モードの時には、とても役立つのですが、飲み過ぎると交感神経から副交感神経優位に切り替わらなくなり、自律神経の乱れに繋がります。 というこ
フケをなくしたい…。フケで悩む人が知っておくべきフケ対策・改善法 - ホットペッパービューティーマガジン
毎日ちゃんと洗髪を行い、髪や頭皮を清潔に保っているつもりなのに、フケが出て困っている。そんな人が、フケの発生を改善するにはどうしたら良いのでしょうかか？ 今回は、フケが出たときの対策やフケの発生を抑える方法を考えてみましょう。 フケを減らすためには、頭皮の新陳代謝のバランスを崩さないことが一番大切です。頭皮の新陳代謝のバランスとは、皮脂とマラセチア菌、そして肌質の3つのバランスのことです。具体的に見直すべきポイントは、洗髪の仕方や生活習慣や食事です。 まずは、洗髪の仕方についてです。フケが出る人に多いのは、洗髪が十分に行えていない場合です。気が向いたときにしか洗髪しないという人はもちろんですが、毎日洗髪している人でも汚れが十分に落ちていない場合、それが原因でフケが出やすくなるわけです。 では、フケが出にくくなる洗髪のポイントをいくつかご紹介しておきましょう。 まずは、シャンプーで洗う前に髪
巻き髪作りで髪を傷めないために知っておきたい正しいローションの使い方 - ホットペッパービューティーマガジン
ゆるく巻いてかわいく、しっかり巻いて大人っぽく。手軽に女性らしく変身できる巻き髪を、日ごろから楽しんでいる女性も多いと思います。ただ、カールアイロンを使って頻繁に巻き髪にしていると、熱で髪が傷んでしまうのが悩みの種に。髪を傷めないためには、カールローションを使うことが大切ですが、闇雲に使っていては意味がありません。そこで、カールローションはどのように使い、どんな種類があるのか、ヘアケアの基本をおさらいします。 そもそも、なぜカールアイロンを使うと髪が傷むのでしょうか？ まず、その仕組みを説明します。 髪の主成分は、ケラチンと呼ばれるタンパク質でできています。このタンパク質は熱に弱い性質があり、アイロンの高温を髪に当てると変性してしまいます。すると、キューティクルや水分が奪われ、髪が傷んでしまうのです。 そのダメージを最小限に抑えてくれるのが、カールローションです。カールローションは、髪を保
いや～なふくらはぎの疲れを解消するには？ - ホットペッパービューティーマガジン
ふくらはぎに疲労を感じると、その疲労が全身へと及ぶような気持ちになってしまいます。足のだるさから睡眠が邪魔されることもありますから、この疲れの原因や対策などについては是非知っておきたいと考える女性は多いはずです。 ふくらはぎや脚の疲れは、血液循環の悪化が原因となります。それが悪化することで乳酸などが下半身へと停滞するようになるのです。心臓から運ばれる血液は体中をめぐった後、再び心臓へと戻っていきます。上半身に関しては、心臓への戻りも比較的スムーズにいきやすいのですが、一方で下半身に関しては重力に逆らったうえで再び心臓へと戻っていかなければなりません。心臓へと血液を戻すうえで重要な働きをするのが「ふくらはぎ」なのです。ふくらはぎにある筋肉が伸び縮みをし、それによって心臓へと血液を押し上げることができます。 しかし、ずっと立ち続けていたりずっと座り続けていたりした場合、この一連の流れがスムーズ
知らぬ間に悪化する頭皮のフケにご用心！フケの原因から考える洗髪のコツ - ホットペッパービューティーマガジン
子どもや赤ちゃんに多く見られる、頭皮のフケですが、大人もフケが発生してしまうことがあります。一体、フケとは何なのでしょうか？また、どんな原因でフケが多く発生してしまうのでしょうか？今回は、気になるフケの基礎知識をご紹介しつつ、フケを改善させる洗髪や頭皮ケアのコツを解説します。 フケの正体は、古くなった頭皮の角質です。 人間の皮膚は新陳代謝を繰り返していて、古い皮膚は、新しい細胞に追い出すように、はがれ落ちます。これにより、私たちの体は常に新しい皮膚で覆われています。 頭皮は、通常１カ月くらいの周期で入れ替わります。そのため、フケができるのは当たり前です。フケが出ていないと思っている人も、実は小さなフケが落ちているのです。 そして、フケが多いと感じる原因は、頭皮の新陳代謝サイクルあります。新陳代謝のサイクルが短くなると、本来フケとして落ちるべきではない頭皮が、大きな塊のフケとなってはがれ落ち
ヘッドケアで頭の歪みを改善！頭のストレッチ体操 - ホットペッパービューティーマガジン
スマートフォンやパソコンなどの使用で、目を酷使することが多い現代。しかし、ただの目の疲れとあなどることなかれ！目の諸症状は目だけでなく、肩こり、けん怠感、頭痛、めまい、吐き気など体にも支障をきたす恐れがあります。 そこで、これらの症状が悪化する前におすすめなのがヘッドケアです。頭にも皮膚があり、筋肉があり、ツボもあるのです。頭部のツボを刺激することで、体につながる機能の改善が可能になります。肩こりなどと一緒で、ツボを刺激し、こった筋肉をほぐして症状を和らげましょう。 仕事中にできるストレッチや体操をご紹介します。 ■目のツボを押す 目に効果的な「和リョウ」というツボを刺激します。こめかみから耳に移動した耳の付け根部分が和リョウというツボの位置です。鏡を見ながら確認しましょう。 1. 指先と指の腹の中間くらいで、ゆっくりと垂直にツボを押します。 2. 浅すぎず深すぎず、心地よい場所で動きを止
気になる足のくさい臭い！効率的な消臭活動で臭いとお別れ - ホットペッパービューティーマガジン
ツーンと鼻を突くような足の臭いは、汗と雑菌が原因であることが知られています。脚に汗をかきやすいと感じている人も多いと思いますが、足にはたくさんの汗腺があるのです。さらに靴を履くことで、足は通気性が悪くなるため、蒸れて雑菌が繁殖しやすい環境に。人間の角質をエサに繁殖する雑菌にとって靴の中の足はまさにパラダイス！これ以上、気持ちの悪い思いをしないため、その臭いのもとを絶つため、足をしっかりと洗って汗や汚れを落として、しっかり角質のケアすることが大切なのです。 まずは、足の洗い方をおさらいしましょう。洗う前に浴槽に浸かったり、足湯をするなどして汚れを落としやすくします。石けんはしっかり泡立てて、やさしくていねいに、指や爪の間もまんべんなく洗います。 足をキレイに洗った後は、角質をしっかりとケアしましょう。ボディ用のピーリングソープなどを使うと、より簡単にキレイになります。軽石などを使う場合はこす
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