超夜更かしだった僕が朝型人間になるために実行した12の大切なこと
この時間帯にできるだけ多く眠るようにすると、成長ホルモンが分泌されるのだ。 この成長ホルモンの分泌により、以下のような素晴らしい作用がもたらされる。 ダイエット効果： 成長ホルモンの分泌により「たんぱく同化作用」という作用が起きる。これにより太りにくく痩せやすい体質になる。 美白効果：成長ホルモンはメラニン色素を取り除く効果があるので、皮膚が白くなり、しみやそばかすが減る効果がある。 創傷治癒効果：成長ホルモンの働きで、皮膚の痣や傷、それに体内の血管などにできた炎症や粘膜の傷を修復する作用がある。 また、早起きをして朝に太陽の光を浴びると、脳からセロトニンという「幸せホルモン」が分泌され、精神的に安定して心が豊かになる。 分泌されたセロトニンは夜になるとメラトニンという「睡眠ホルモン」に脳内で変化する。 メラトニンのおかげで早く眠くなり熟睡でき、翌朝も爽やかに起きられるという良いサイクルに
カオスちゃんねる : 「この世界は5秒前に誕生した」みたいの書いてってくれ
2012年04月04日01:00 「この世界は5秒前に誕生した」みたいの書いてってくれ 1 名前：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします[] 投稿日：2012/04/03(火) 19:28:18.74 ID:yHUNfGGi0 ・原子を拡大してみていくとそこには宇宙が広がっている ・実は俺だけが被験者で周りの奴らはみんなグルの観測者 ・この世界は一秒ごとに2倍の大きさに膨張しているが すべてのものが同時に2倍の大きさに膨張しているので気づかない みたいな妄想や○○説みたいの書いて 13 名前：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします[] 投稿日：2012/04/03(火) 19:38:08.74 ID:/l9mYP5n0 5秒前に俺が作られたとしよう 俺のプロット考えた奴マジ変態だな 5 名前：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします[] 投稿日：2012/04/03(
「あの人若い！」と言われる人が実践している生き方 7カ条 / 書評「50歳を超えても30代に見える生き方」 by 南雲 吉則
誰でも「あの人若いよね！」と言われたいものだ。 以前からこのブログを読んでくれている方はご存知だと思うが、僕はこの3年の間に25kgの減量に成功した。 ランニングと緩やかな食事制限で105kgから80kgに体重が落ちた。体脂肪率も28%くらいだったのが12%前後にまで落ちた。 すると、特に意識していないのに、「たちさんは若い」と言われるようになったのだ。 これはビックリと同時にとても嬉しい変化だった。 なぜなら、僕は若い時から「歳より老けてみえる」と言われ続けてきたからだ。 若いときに「老けてみえる」というのは、単に見た目の問題だからそれほど気にする必要はないだろう。 だが、30歳を過ぎたら、見た目が更けてみえるというのは要注意だ。 年齢が上がってくると、その人の生活習慣、つまり生き方がそのまま見た目に出てしまうようになる。 不健康な生き方をしている人は老けて見える。そして健康的に生きてい
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